במה Cbt שונה מפסיכולוג? בשני הטיפולים פסיכולוג יושב ומדבר איתך

cbt זה יותר לחרדות וטראומות

cbt - cognitive behavioral therapy הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ומטרתו היא לשנות דפוסי חשיבה בעייתיים שמזיקים לאדם שוב ושוב. הוא הוכח כיעיל בטיפול במגוון של בעיות נפשיות, ביניהן: דיכאון, ocd, הפרעות חרדה שונות כמו פוביות, הפרעה פוסט־טראומטית, הפרעות אישיות, והפרעות אכילה.

זוהי שיטה פסיכולוגית לכל דבר.

אם יש לי סוג של חרדה חברתית, אני חסרת ביטחון, ביישנית, כל הזמן בחרדות להיות לבד.
זה יכול לעזור לי?