4 תשובות
תעצמי עיניים ותייבשי את הדמעות, תספרי עד עשר.
אני עוצרת את הנשימה לקצת זמן.
אני עוצרת את הנשימה לקצת זמן.
לספור עד 10 ולשים ידיים על העיניים
לי זה עוזר
לי זה עוזר
לי אישית עוזר לדבר עם עצמי את האמת (כן מול המראה.)
אבל מלא פעמים עזר לי לצפות במשהו שאני יודעת בוודאות שישמח אותי או שיגרום לי לחייך כמו סדרה שאני אוהבת או משהו. מוזמנת לפנות אליי בפרטי לדבר אם את רוצה 3>
אבל מלא פעמים עזר לי לצפות במשהו שאני יודעת בוודאות שישמח אותי או שיגרום לי לחייך כמו סדרה שאני אוהבת או משהו. מוזמנת לפנות אליי בפרטי לדבר אם את רוצה 3>
לנשום נשימות עמוקות, לשטוף את הפנים להיות מול מזגן או מאוורר שיקרר אותך.
לא לחשוב על הסיבה שבגללה את בוכה אלא על דברים שמחים ורגועים;)
לא לחשוב על הסיבה שבגללה את בוכה אלא על דברים שמחים ורגועים;)