עשיתי אימון היום, אם אני אוכל קרפ עם שוקולד זה יהרוס לי?

כן..עדיף שלא

מומלץ שלא..

כן

זה לא יהרוס את האימון, את האימון עשית והוא תרם לא משנה מה. בכל מקרה אם המטרה שלך זה להרזות, את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף מוציא, כל עוד אחרי אכילת הקרפ עדיין כמות הקולוריות שנכנסו נמוכות ממה שהוצאת, הכל בסדר

שואל השאלה:
אכלתי היום נראלי יחסית הרבה, שלוש ארוחות די גדולות

את יכולה להפוך את זה לצ'יט דיי שלך ופשוט בשאר הימים לאכול יותר בריא ופחות קלוריות מאשר היום