2 תשובות
בול כמוני רק שאני בת 14-זה הדבר הבאמת עצוב.ותנסי את האתגר של קלואי טינג ותפריט של חלי ממן או של תזונאית
אנונימית
תרגילי בטן לא ישנו את הבטן, הם לא מרזים.
צריכה לשלב אימוני כוח לכל הגוף ביחד עם אימוני אירובי או אימונים מבוססים דופק גבוה.
למשל, לעשות אימון לכל הגוף, יום למחרת לצאת לרוץ או לקפוץ בחבל, וחוזר חלילה או מנוחה וחוזר חלילה.
אני מבין שיכול להיות קשה לשמור על תזונה טובה, אבל דווקא עכשיו כשאוכלים בבית, יותר קל לשמור כי אין פיתוי לשבת לאכול בחוץ עם חברות או עם המשפחה.
ממליץ לך להצטרף לאימונים זום עם מאמנים מוסמכים אם צריכה אימונים שיכללו הכל, וככה גם תוכלי לקבל תיקונים במידה ומשו נראה לא נכון.
יכולה גם לפנות למאמנים בפרטי דרך העמודים שלהם ולקבל מענה, אני מניח שהתרופה זו גם לשלוח סרטונים של תרגילים שלא מרגישים לך נכון ולקבל פידבק.
אם יש שאלות, יותר מאשמח לעזור, גם בהכוונה על האימונים או עזרה בבניה של השגרה, בכיף.
צריכה לשלב אימוני כוח לכל הגוף ביחד עם אימוני אירובי או אימונים מבוססים דופק גבוה.
למשל, לעשות אימון לכל הגוף, יום למחרת לצאת לרוץ או לקפוץ בחבל, וחוזר חלילה או מנוחה וחוזר חלילה.
אני מבין שיכול להיות קשה לשמור על תזונה טובה, אבל דווקא עכשיו כשאוכלים בבית, יותר קל לשמור כי אין פיתוי לשבת לאכול בחוץ עם חברות או עם המשפחה.
ממליץ לך להצטרף לאימונים זום עם מאמנים מוסמכים אם צריכה אימונים שיכללו הכל, וככה גם תוכלי לקבל תיקונים במידה ומשו נראה לא נכון.
יכולה גם לפנות למאמנים בפרטי דרך העמודים שלהם ולקבל מענה, אני מניח שהתרופה זו גם לשלוח סרטונים של תרגילים שלא מרגישים לך נכון ולקבל פידבק.
אם יש שאלות, יותר מאשמח לעזור, גם בהכוונה על האימונים או עזרה בבניה של השגרה, בכיף.