2 תשובות
את פשוט צריכה להוריד פחות קלוריות ממה שאת אוכלת. תבדקי כמה קלוריות את אוכלת ביום, ולפי זה תתאימי את תכנית האימונים שלך כך שתשרפי פחות. (או לחילופין, תבדקי כמה קלוריות את שורפת ביום ולפי זה תתאימי את כמות באוכל.)
להיות במאזן קלורי חיובי וחשוב להמשיך להתאמן אם את רוצה להשאר עם חיטוב וכן להמשיך לאכול בריא
אנונימית