קמתי עכשיו. איך לסדר את השעות שינה? מתי לישון?

תלכי לישון רק מחר בערב/לילה

שואל השאלה:
למה שאני אהיה ערה 30 שעות? את רוצה שאני אמות?

בעיקרון הכי טוב זה לקום מחר ממש מוקדם בבוקר נגיד 7 ואז תהיי עייפה שוב מוקדם וככה עד שתתרגלי

לישון מוקדם גם אם את לא עייפה(נראלי)