5 תשובות
לא.נורמלי
אני מניחה שאת מתכוונת ל14 כי זה לא הגיוני
bmr לא bmi...^
שואל השאלה:
^bmr לא bmi..
כמה שהגוף שלי שורף
^bmr לא bmi..
כמה שהגוף שלי שורף
אנונימית
במנוחה זה סבבה לגמרי
כמובן שאת שורפת עוד קלוריות מכל מיני פעולות כמו אימונים (פעילות יזומה) או הליכה במדרגות (פעילות לא מתוכננת)
ולגבי השאלה השנייה שלך
זה תלוי בהוצאה קלורית הכללית שלך בנוסף לאימונים ולרמת פעילות יומית
עכשיו בגלל המצב אנחנו פחות פעילים אז אני מאמינה שאת מגיעה ל1500-1600 בלי אימונים
ולגבי האימונים את הרי לא אמורה להתאמן כל יום אז נניח ש3 פעמים בשבוע את תשרפי בימים האלו 1800 קלוריות
זה בסדר אם תאכלי 1200-1400 קלוריות ובימים שאת מתאמנת אם את רעבה קצת יותר תאכלי לכיוון ב1400 (ולהקפיד על חלבונים)
בהצלחה)
כמובן שאת שורפת עוד קלוריות מכל מיני פעולות כמו אימונים (פעילות יזומה) או הליכה במדרגות (פעילות לא מתוכננת)
ולגבי השאלה השנייה שלך
זה תלוי בהוצאה קלורית הכללית שלך בנוסף לאימונים ולרמת פעילות יומית
עכשיו בגלל המצב אנחנו פחות פעילים אז אני מאמינה שאת מגיעה ל1500-1600 בלי אימונים
ולגבי האימונים את הרי לא אמורה להתאמן כל יום אז נניח ש3 פעמים בשבוע את תשרפי בימים האלו 1800 קלוריות
זה בסדר אם תאכלי 1200-1400 קלוריות ובימים שאת מתאמנת אם את רעבה קצת יותר תאכלי לכיוון ב1400 (ולהקפיד על חלבונים)
בהצלחה)
באותו הנושא: