נשמע כמו חרדות/דיכאון? מה אומרים?

יש הרבה פעמים ביום-יום שלי שהזמן נעצר כי כביכול אני לא מרגיש את עצמנו זזים ולא הגיוני לי שמתקדם הזמן אני בודק כל שניה את השעון אם השניות והדקות באמת מתקדמות והם באמת מתקדמות ואז אני מדמיין וחושב ובטוח שהם לא עוברות ואז אני מסתכל על השעון ואני רואה שהם זזות אבל עדיין איכשהו אני מאמין שהם לא זזות מקווה שהבנתם אותי, עכשיו אני לא יודע איך לשנות את התפוס התנהגות החשיבה הזאת שהזמן באמת עובר, אני פשוט מדמיין, מה אפשר לעשות בנוגע לזה? איזה עצות פרקטיות אפשרי לעשות כדי לטפל בבעיה הזאת, כי זה תוקע אותי בחיים.