4 תשובות
כן
ברור גם לי זה היה ככה בהתחלה
תעשה מתיחות לפני ותתחיל בתרגילים שמתאימים לך
זה קורה בעיקר למתחילים וכאלה שחוזרים לאימונים אחרי תקופה
באותו הנושא: