כמה שיבולת שועל מומלץ לאכול לארוחת בוקר בדיאטה של 1200 קלוריות?

יש לי בעיה עם כמויות עד שאני שבעה כי לפעמים הגוף שלי לא קולט שובע עד שכל האוכל בשולחן נעלם (פסיכולוגי, עובדת על זה)
תודה רבה לכל העונים
16 באפריל 2020, 22:50
ארוחת בוקרדייסת שיבולת שועל1200 קלוריותקלוריותכמויות    
תשובה אחת
בתכלס זה תלוי איך את מכינה את זה אבל 3 כפות יבשות בדרכ זאת הכמות המומלצת בדיאטה
ותאכלי בצלחות קטנות יותר שהן בצבע כחול זה עובד על המוח לאכול פחות (וכמובן שאל תאכלי קצת מידי)
בהצלחה )
L
Lee jihoon