3 תשובות
תרגילי בטן גם מחתבים וגם מורידים שומן וקלוריות
תרגילי בטן לא מורידים שומן ולא משטיחים את בבטן! אין דבר כזה להוריד שומן נקודתית. זה מיתוס נפוץ. זה אימון שבונה שריר בלבד
כדי לקבל בטן שטוחה צריך להתאמן בcompound moves, להרים משקולות כבדות, לאכול בגרעון קלורי, ולצרוך מספיק חלבונים! ומדי פעם לעשות אימוני היט. אבל אימוני כוח לכל הגוף זה העדיפות הראשונה
כדי לקבל בטן שטוחה צריך להתאמן בcompound moves, להרים משקולות כבדות, לאכול בגרעון קלורי, ולצרוך מספיק חלבונים! ומדי פעם לעשות אימוני היט. אבל אימוני כוח לכל הגוף זה העדיפות הראשונה
לפי דעתי תרגילי בטן עושים שרירים, ושרירים מעלים במשקל. אני ממליצה לך לעשות תרגילים של ירידה במשקל ועל הדרך זה מחטב