4 תשובות
בשביל לסדר את השעות שינה את צריכה לכת לישון מוקדם
אנונימי
תישארי ערה כל היום ותלכי לישון מחר ב20:00 או משהו כזה
תישארי ערה עד מחר בערב
לדעתי תלכי לישון עכשיו ותשימי שעון מעורר מחר ל10 נגיד, ואז מחר תלכי לישון בתשע בערב וזה אני מקווה יסדר לך את השעון הביולוגי
באותו הנושא: