7 תשובות
תאכלי ותתאמני
שואל השאלה:
תודה רבה לכולם3>אני ממש מעריכה את העזרה שלכם3>
תודה רבה לכולם3>אני ממש מעריכה את העזרה שלכם3>
אנונימית
אם את רוצה לשמור את צריכה לעשות תפריט ניטרלי שזה בדרך כלל 1500 קלוריות או יותר תלוי בפעילות שאת עושה,ותעשי אימונים ותאכלי בריא,ואת אפילו תתחטבי ותרדי עוד,וכמובן אפשר מידי פעם ציט אנחנו בני אדם בסופו של דבר
את צריכה לטפל בעצמך,זה לא עובר לבד ❤
תאכלי רגיל ותשלבי ספורט ככה שלא תעלי ולא תרדי
תיבני לך תפריט או שפשוט תישמרי ממתוקים ותעשי יותר הליכות
אל תשתי דברים כמו קולה ומיצים, זה מלא בסוכר. אל תוכלי מתוקים וכאלה (כמובן שאפשר פעם ב.. לאכול משהו לא בריא)
תעשי כושר ותאכלי כמות מסויימת של קלוריות, מישהו פה אמר שזה בדרכ 1500 קלוריות או יותר, אז תבדקי את זה.
תבני לך תפריט
תעשי כושר ותאכלי כמות מסויימת של קלוריות, מישהו פה אמר שזה בדרכ 1500 קלוריות או יותר, אז תבדקי את זה.
תבני לך תפריט