איך למנוע מהבטן להתנפח אחרי האוכל?

אין דבר כזה..
זה לגיטימי אכלת משהו והוא נכנס לגוף

לאכול פחות כל ארוחה? (לחלק ליותר ארוחות אותה כמות מזון)
מציע לך פחות להתעסק עם זה, אני יכולתי להיראות בחודש תשיעי בסוף היום למרות שראו לי קוביות.

לא לאכול

לא אפשרי אבל עם תמצאי חמודה את תהיה עשירה ואני יבזבז את כל כספי על זה

לאכול פחות ולשתות יותר מים

לא רואה איך להכניס נוזלים לגוף יעזור לה להפחית בטן של אחרי אוכל.
יכול לעזור לסלק משקל נוזלים אבל שמה פחות או יותר זה נגמר.

זה נותן תחושת שובע לאורך זמן
ואולי היא לא שותה מספיק אז היא אוכלת יותר..

אני עושה את שיטת 16/8
אני אוכלת מ10 בבוקר עד 18 את הארוחות ולאחר מכן צמה זה ממש מוריד נפיחות בבטן, את יכולה לראות סרטונים לגבי זה ביוטיוב זה גם עוזר להוריד במשקל, לסדר לוז של ארוחות ביום, לשמור על סדר וארגון, וזה גם ממש עוזר לי להתרכז ונותן לי בוסט של מוטיבציה ואנרגיה לעשות דברים.
את האמת ראיתי סרטון ממש חמוד של מישהי שניסתה את זה לשבוע , והתוצאות ממש אחלה
צירפתי קישור

לכולם מתנפח הבטן,כמובן אם תוקעים מלא אוכל זה קיצוני יותר,אבל גם שאוכלים בריא לפי תפריט זה קצת מתנפח גם לספורטאיות עם קוביות