10 תשובות
תתני לעצמך מוטיבציה, אם את באמת רוצה את הדיאטה הזאת ורוצה לעשות אין ברירה את חייבת לעשות את זה, כמובן שיש עוד דרכים חוץ מהדיאטה הזאת ולא חייבת לגמרי לפיה אבל אם תוותרי ותגידי שאת לא יכולה אף פעם לא תצליחי :)
שואל השאלה:
כן אבל אני פשוט לא יכולה אני יושבת בחדר רעבה אין לי מה לעשות ואני לא יודעת מה לאכול
כן אבל אני פשוט לא יכולה אני יושבת בחדר רעבה אין לי מה לעשות ואני לא יודעת מה לאכול
אנונימית
פשוט אח תאכלי, את יותר חזקה ממך.
זה משהו שהצבת לעצמך אז אם כבר עדיף שתעמדי בו בגבורה, קטן עלייך.
זה קשה אבל בסופו של דבר משתלם
זה שתאכלו מתוקים זה לא ישביע אותך זה לא אוכל, תנשנשי דברים בריאים
זה משהו שהצבת לעצמך אז אם כבר עדיף שתעמדי בו בגבורה, קטן עלייך.
זה קשה אבל בסופו של דבר משתלם
זה שתאכלו מתוקים זה לא ישביע אותך זה לא אוכל, תנשנשי דברים בריאים
קודם כל לגבי האוכל, על תעשי דיאטה כי זה לא בריא, ולגבי הממתק תרשי לעצמך לאכול פעם אחד ממתק ביום. ולגבי האימון פשוט תעשי אימונים שיותר קלים לך בהדרגה..
שואל השאלה:
האימונים בסדר לי אבל הקטע של האוכל ממש קשה לי להתמודד עם זה אני ממש אוהבת מתוקים ואני לא יודעת מה לאכול עכשיו ואני מתה מרעב יואוו
האימונים בסדר לי אבל הקטע של האוכל ממש קשה לי להתמודד עם זה אני ממש אוהבת מתוקים ואני לא יודעת מה לאכול עכשיו ואני מתה מרעב יואוו
אנונימית
מה את אוכלת קודם כל?, אולי עדיף שתדברי עם דיאטנית דרך שיחת וידאו (לא יודעת...)
תקשיבי גם אני ככה
אני אוכלת בריא ממש ומתאמנת אבל אני חייבת את המתוק הזה ממש כי אני גם אוהבת
תאכלי ממתק אחד ביום באמת או להחליף בפירות.. אין מה לעשות /:
אני אוכלת בריא ממש ומתאמנת אבל אני חייבת את המתוק הזה ממש כי אני גם אוהבת
תאכלי ממתק אחד ביום באמת או להחליף בפירות.. אין מה לעשות /:
שואל השאלה:
היום עדיין לא אכלתי מתוק אבל אתמול אכלתי ממש הרבה ואני מרגישה שעשיתי ממש טעות אתמול
היום עדיין לא אכלתי מתוק אבל אתמול אכלתי ממש הרבה ואני מרגישה שעשיתי ממש טעות אתמול
אנונימית
את צריכה להגביל את זה
אני יודעת שברגע שאוכלים ממתק אחד ישר בא לך עוד אחד גם אני ככה
אבל את צריכה לדעת שזה קשה בהתחלה כן, ולהחליף את המתוק הלא בריא במתוק בריא
את יכולה לכתוב בגוגל קינוחים בריאים בלי סוכר יש מלא תוצאות
קטן עלייך
אני יודעת שברגע שאוכלים ממתק אחד ישר בא לך עוד אחד גם אני ככה
אבל את צריכה לדעת שזה קשה בהתחלה כן, ולהחליף את המתוק הלא בריא במתוק בריא
את יכולה לכתוב בגוגל קינוחים בריאים בלי סוכר יש מלא תוצאות
קטן עלייך
אני מתה על ממתקים כמוך ואני נותנת לעצמי כול יום שבת לאכול משהו מתוק אחד (נגיד קליק או גלידה או אמנם) ואני חייבת להגיד שבהתחלה זה קשה אבל אז זה נהיה שגרה ומתרגלים.
בינתיים יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי לא לאכול שוקולד בימים שהם לא יום שבת (בהנחה שאת עושה כמוני, אני ממש ממליצה על השיטה אבל תעשי מה שטוב לך)
בכול פעם שאת רוצה שוקולד את יכולה -
*לשתות מים
*להסיח את עצמך (לראות סדרה או יוטיוב או לעשות שיעורים)
*לאכול פרי (מציינת שמומלץ שני פירות ביום בגלל שגם בהם יש סוכר אבל שוב, תעשי מה שטוב לך)
*ואם ממש קשה לך בלי שוקולד תקני שוקולד מריר ותתני לעצמך קוביה בכול פעם שיש לך חשק מטורף (מנסיון, את תתרגלי לטעם המריר וזה ממש יוריד לך ממתוק)
בהצלחה אהובה3>
בינתיים יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי לא לאכול שוקולד בימים שהם לא יום שבת (בהנחה שאת עושה כמוני, אני ממש ממליצה על השיטה אבל תעשי מה שטוב לך)
בכול פעם שאת רוצה שוקולד את יכולה -
*לשתות מים
*להסיח את עצמך (לראות סדרה או יוטיוב או לעשות שיעורים)
*לאכול פרי (מציינת שמומלץ שני פירות ביום בגלל שגם בהם יש סוכר אבל שוב, תעשי מה שטוב לך)
*ואם ממש קשה לך בלי שוקולד תקני שוקולד מריר ותתני לעצמך קוביה בכול פעם שיש לך חשק מטורף (מנסיון, את תתרגלי לטעם המריר וזה ממש יוריד לך ממתוק)
בהצלחה אהובה3>