איך להשמין? אני לא אוהב כמעט כלום לאכול...

לאכול מה שאתה אוהב והרבה

תאכל משהו שאתה ממש אוהב למשך תקופה ואז תחליף

תאכל הרבה דברים מתוקים ומטוגנים

לאכול הרבה זה לא טוב..
אם אתה רוצה להעלות במשקל תאכל מסודר ולא הרבה ארוחות ביום..
קילו אחד זה בין 4,000-7,000 קלוריות, אבל ביום אתה אמור לאכול בין 1,600-2,000 קלוריות ביום.
אל תעמיס על עצמך אחרת אתה רק תרגיש לא טוב.
וחשוב פעילות גופנית בכל מצב

להוסיף יותר קלוריות, להגדיל ארוחות ואם צריך להוסיף עוד ארוחות, שייקים של מסה יכולים להיות טובים כי הם מכילים הרבה פחמימות, חלבונים, וקלוריות ופחות משביעים מארוחה כי אחרי הכל אתה לא לועס כלום (חפש מתכונים באינטרנט), אימוני כח יעזרו גם.