איך מסדרים שעות שינה ?

מצחיק שאתה שואל כי עד עכשיו הצלחתי לסדר את השעות שינה שלי ועכשיו אני דופק את השעות שינה שלי

לי יש שיטה.
אני פשוט מנסה ללכת לישון רק כשאני ממש לא יכולה יותר להחזיק ערה ונגיד אני אשן היום בשבע בבוקר אז אני אקום בארבע בצהריים ואז כאילו יום אחרי זה אני כנראה אשן יותר מאוחר ואז תוך כמה ימים את תשני מוקדם וזה יסתדר

ישנים כל יום שעה קודם ושמים שעה קודם עד שזה מגיע לשעות שאתה רוצה

כנס להגדרות