איזו מיתוסים הכי נפוצים בהיבט פיתוח גוף?

משקולות עוצרות גדילה
צריך לאכול חלבון אחרי אימון

שואל השאלה:
אני אתחיל ואערוך אם תגרמו לי להזכר בדברים חדשים.

1. אבקת חלבון תגרום לך להפוך ל"מדלדל" אם תפסיק לצרוך(אבקת חלבון זה מזון בצורת אבקה, בהיבט פיתוח הגוף זה לא משנה לגוף אם תצרוך את המזון שלך מעוף או מאבקה. מה גם שזה מקור חלבון מזויף.

2. קיים אוכל "משמין"(זה רק בקשר עקיף, ממש לא ישיר)

3. אוננות פוגעת בפיתוח הגוף.

4. תרגילים מרזים(בסופו של דבר זה תלוי במאזן הקלורי שלך, אם תעשה כפיפות בטן זה לא מה שיגרום לבטן להעלם)

5. משקולות עוצרות גדילה.

6. צריך לאכול חלבון אחרי אימון.(זה מסתכם בסופו של דבר מה אכלת לאורך היום)

7. ההבדל בין מזון "מלא" ל"לא מלא", לא משנה(למי שאוהב לחם לבן, לבריאות)

8. אירובי שורף שריר.(צריך להיות ברמה המאוד קיצונית בשביל שהגוף יגע במאגרי שריר, לא רלוונטי אליכם כנראה, תקפידו על תזונה)

9. אוננות לא תגדיל שריר יותר בצד אחד, זה אירובי אחרי הכל.

10. אי אפשר להרזות במקום מסוים, תורידו במשקל ובסופו של דבר ירדו ה"מדלדלים". זה גנטי מקום מסוים שנוטה לצבור שומן יותר מהשאר.

11. סופגניות לא הולכות לתחת ואכילה בעמידה לא תלך לירכיים.

12. לא חייב אירובי כדי להרזות, זה כלי עזר לשרוף יותר קלוריות דבר שיכול להוביל לאותו גרעון קלורי שאנחנו רוצים להיות בו על מנת להרזות.

14. יותר לא בהכרח אומר יותר. כלומר, אם תתאמן שעות כל יום לא תשיג יותר תוצאות מאדם שמתאמו חכם. 3-4 אימונים מסודרים בשבוע עם תכנון עומסים חכם יניב תוצאות מדהימות בטווח הרחוק.

אי אפשר להרזות רק במקום מסוים

חלב סויה עושה ציצי