19 תשובות
להוריד אחוזי שומן
תרשמי ביוטיוב יש מלא תרגילים
שואל השאלה:
איך- כאילו להוריד אחוזי שומן
איך- כאילו להוריד אחוזי שומן
תרגיל סקוואט סומו
מאזן קלורי שלילי
שואל השאלה:
ואיך אני אדע ששם הרוב ירד כאילו שלא ירד הרבה מהבטן אלא רק מהירכיים?
ואיך אני אדע ששם הרוב ירד כאילו שלא ירד הרבה מהבטן אלא רק מהירכיים?
אחוזי שומן יורדים מכל הגוף באופן שווה זה תלוי בגוף שלך איפה הוא אוגר את רוב השומן
שואל השאלה:
איך לדעת? חחח
איך לדעת? חחח
אני אישית לא מומחית אבל מניחה שיש מומחים שיכולים לבדוק את זה
לבד את לא יכולה לדעת, יכולה לנסות לפי העין, בדרך כלל לא קשה להבין.
לבד את לא יכולה לדעת, יכולה לנסות לפי העין, בדרך כלל לא קשה להבין.
שואל השאלה:
אולי זה איפה שרוב השומן? פשוט אני לא רוצה להוריד כל כך אחוזי שומן כי אני כבר 17-20אחוז (בדקו לאתלטים ואני אתלטית) אני פשוט רוצה להוריד טיפה ביריכיים
אולי זה איפה שרוב השומן? פשוט אני לא רוצה להוריד כל כך אחוזי שומן כי אני כבר 17-20אחוז (בדקו לאתלטים ואני אתלטית) אני פשוט רוצה להוריד טיפה ביריכיים
שואל השאלה:
וכרגע אני גם לא אוכלת ממש הרבה ולא מתאמנת ממש הרבה
וכרגע אני גם לא אוכלת ממש הרבה ולא מתאמנת ממש הרבה
בגדול פשןט לשמור על מאזן קלורי שלילי, להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ואז הגוף יפנה למאגרי השומן שלך (בכל הגוף, הוא לא פונה לאזורים ספציפיים- כמה חבל) ואת תראי שינוי
שואל השאלה:
אוקי תודה
אוקי תודה
שואל השאלה:
אהה ובשבועים יש מצב שאני אראה שינוי?
אהה ובשבועים יש מצב שאני אראה שינוי?
אם באמת תקפידי לאורך כל הזמן הזה חד משמעית
בהצלחה(:
בהצלחה(:
יש אימונים לחיטוב ברחבי האינטרנט
לאנגים מאוד עוזרים, סומו סקוואטים כמו שאמרו פה, donkey kicks ועוד משהו שדומה לזה לא יודעת מה השם של זה
ובעיקרון את אמורה למתוח את הירך הפנימית כמה שיותר
לאנגים מאוד עוזרים, סומו סקוואטים כמו שאמרו פה, donkey kicks ועוד משהו שדומה לזה לא יודעת מה השם של זה
ובעיקרון את אמורה למתוח את הירך הפנימית כמה שיותר
אנונימית
אם לא רואים לך קוביות את לא 17-20
ואין דרך להוריד שומן ממקום ספציפי
ואין דרך להוריד שומן ממקום ספציפי
שואל השאלה:
רואים לי פסים כאלה עגולים ופס טבל אני רוצה קוביות, תאמין/י לי אני יודעת מה אני ואני גם גבוהה אז תחשוב/י שיש גם שומן ברגליים..
רואים לי פסים כאלה עגולים ופס טבל אני רוצה קוביות, תאמין/י לי אני יודעת מה אני ואני גם גבוהה אז תחשוב/י שיש גם שומן ברגליים..
קוביות ממש יופיעו לך באיזור ה14-17 כל המחשבונים באינטרנט לא נכונים לאחוז שומן זה רק לפי הערכה במראה
וזה שאת גבוהה לא קשור
וזה שאת גבוהה לא קשור