איך להפסיק להסתכל כל שנייה אם חברה שלי שלחה הודעה או לא?

פשוט להרפות... אני מניחה שמדובר בווטסאפ.
כשהיא תשלח הודעה היא תשלח אין מה לייחס לזה חשיבות.

להבין שהשעה 12 בלילה

לשים על קול ואז אם היא תחליף אתה תישמע

לשים התראות להודעות עם צלצול מיוחד עבורה בלבד, לשים את הטלפון על קול.. ופשוט להמשיך בעיסוקיך ואם נגיד אתה מתקלח או ישן או עסוק במשהו, אם אתה יכול לענות לה באמצע תשמע את הצלצול המיוחד שלה להודעות ותגיד לה שאתה עסוק כרגע (מתקלח/רואה סרט/מה שאתה עושה) ותבטיח לה שתתן לכך את תשומת הלב המלאה כשתתפנה, אם היא לא אובססיבית היא תבין לבד... אתה לא יכול לעצור את החיים שלך בגללה. פעם עשיתי את זה וזו הטעות הכי גדולה שאפשר לעשות.

לחכות להודעה ממנה כל היום ולהיות צמוד לטלפון 24/7 רק ידכא אותך יותר... דברו פשוט מתי ששניכם יכולים ולא רק מתי שהיא יכולה זה לא עובד ככה... אתה צריך להמשיך בחייך כרגיל ולמצוא עיסוקים עד כמה שאפשר

ללכת לישון בתור התחלה ולהעסיק את עצמך בכל מיני דברים