איך להרזות 5 קילו בשבוע?

אתה יכול להרזות מהר אבל אתה תעלה משקל גם מהר כמו שירדת , תעשה ספורט תאכל בריא תספור קלוריות אבל אל תגזים . אנשים צרזים 5 קילו בחודש לא בשבוע

לכרות יד.
סתם, אין דרך, גם אם לא תכניסי גרגר אוכל לפה, לא רק שרוב הסיכויים שתאבדי הכרה מהר מאוד ויקחו אותך לבית חולים לחבר אותך לאינפוזיה, את תורידי אולי קילו שניים.
5 קילו אפשר להוריד בחודש בצורה מפוקחת ומבוקרת.

לא אפשרי בשבוע
פשוט תנסה לעשות ספורט לפחות 3-4 פעמים בשבוע
לשלב אירובי כי הוא שורף המון קלוריות
לאכול מסודר ובריא
בלי סוכר וגאנק
בהצלחה!

בבקשה לא. אין דבר כזה. זה להרעיב את עצמך, זה פשוט מסוכן. למה להרוס את הגוף ולדפוק את המטבוליזם דרך הרעבה עצמית? למה לא לבנות הרגלים חיוביים ולחשוב לטווח הרחוק?
אם אתה מרעיב את עצמך, המטבוליזם מאט, המסת שריר הולכת, ואז השומן בולט יותר.

אם אתה רוצה לרדת בצורה בריאה זה מקסימום חצי קילו בשבוע.
אנשים שיורדים כל כך הרבה כל כך מהר זה אנורקסים. וזה מחלה נפשית,
שבמקרה הטוב יאשפזו אותך בכפייה ויאכילו אותך בכוח (ואז תעלה הכל ואפילו יותר, לא כי הם מאכילים אותך שם יותר מידיי אלה כי ככה הגוף בנוי. אם לא אוכלים הוא במצב הישרדות ושומר כמה קלוריות שהוא רק יכול)
או, במקרה הרע, תמות.
תאמין לי אני במשקל גבוה וזה מאוד מבאס אבל אי אפשר פשוט לרדת כל כך הרבה כל כך מהר, בלי לדפוק את עצמך.
תשמור על עצמך ואל תפגע בגוף שלך
כי עם כל הכבוד למשקל, בריאות עצמית היא הכי חשובה
תנסה לאהוב את עצמך כמו שאתה, כי זה בעיה יותר גדולה מהמשקל שלך


מצאתי ביוטיוב פלייליסט של כמה סרטונים קצרים שמסבירים על זה, סיפורים אישיים ומה באמת קורה כשאתה לא אוכל מספיק. בבקשה תראה

5 קילו בשבוע משמע כמעט קילו ביום . זה לא יכול לקרות . כמו שאני תמיד ממליצה דיאטת חלבונים אפס פחמימות . ותראה שינוי משמעותי . (מנסיון)

אני עשיתי את זה אבל זה תלוי כמה את שוקלת מה הגובה ועוד ועוד ועוד... אני פשוט אכתוב לך פה את התפריט (זה דיאטה לא ככ בריאה וקשה אז אל תעשי את זה יוצר משבוע שבועיים

בוקר-פרי כלשהו:בננה/תפוח/אגס וכו..
צהריים-חזה עוף וירקות
ערב-3פירכיות עם קוטג וירקות/3 קרקרים עם קוטג וירקות.