היי יש לכם סרטון לספורט בבית? סרטון לחיטוב וכושר בבית? (בת)

בכללי את יכולה להוריד אפליקציה ואז יש לך שם תרגילים לחיטוב וזה ,וגם יש ביוטיוב שאני ממש ממליצה את קלואי טינג

יש מישהי שעושה כזה אימונים לפי שירים שזה כיף ממש ומקפיץ כזה קוראים לה madfit אם אני לא טועה :)

צריך אימוני כוח ממישהי מקצועית, כמו בקישור למטה.
אני רואה המון זבל ביוטיוב, אימונים מבוצעים על הפנים בform לא תקין או בלי משקולות או בעיקר קפיצות או רק אירובי או אימון של 45 דק בו קופצים וזזים עם משקולות קלות- שום דבר מזה לא אופטימלי לעיצוב וחיטוב הגוף... אבל עליה את יכולה לסמוך