אם אני רוצה פס בבטן ואני אשקיע ואתאמן מהאפליקציה בטלפון שרשום אחריי כל אימון בטן אינטנסיבי ששרפתי

ברור,כל עוד תתאמני ותאכלי נכון:)

כן אבל תזונה קודם כל

אם את רוצה בטן שטוחה יותר את צריכה לרדת באחוזי שומן... אימונים זה חשוב וטוב אבל אם את רוצה שהבטן תראה יותר חטובה זה נטו עניין של אחוזי שומן.

לא לא לא לא
זה מיתוס נפוץ שאימוני בטן גורמים לבטן שטוחה או חטובה אבל זה לא נכון!
לא נכון! אין דבר כזה spot reducing fat
את לא בוחרת איפה להרזות אין דבר כזה

את מקבלת בטן שטוחה רק כשאת אוכלת בגרעון קלורי, מקפידה על חלבונים, ומתאמנת קודם כל אימון משקולות פרוגרסיבי לכל הגוף שמורכב מcompound moves

ואל תאמיני לאף אחד שטוען אחרת
את מוזמנת לבדוק אצל כל מאמן או תזונאי מוסמך זה מה שהם יגידו לך