אני ממש סובלת בקטע אחר בבקשה עזרה

הייתי מתאמנת קבוע ורוקדת לפני הבידוד וזה, ובזמן האחרון אני פשוט סובלת מכאבי גב התחתון בקטע אחר , אני כבר לא יכולה לעשות שפגט אפילו פיסוק וליישר גב כי ממש ממש כןאב לי בקטע אפילו של בכי. עשיתי מתיחות המון טבל זה לא עוזר לי. מי שמבין בזה עזרה