5 תשובות
לא להרעיב את עצמך לא משנה מה
מה זה יעזור עם תרכיבי את עצמך, אולי תיהיו רזה אהל את תיהיה חלשה לא תהני משום דבר באמת שלא שווה את זה
לכי לדיאטניות
את צריכה לאכול עד 1200 קלוריות ארוחות בריאות ומשביעות,וספורט אירובי 4-5 פעמים בשבוע שזה כולל קפיצות בחבל וריצה במקום
להתייעץ עם מומחה שיארגן דיאטה מסודרת. ולשלב עם זה ספורט. בהצלחה :)