תרגילים/סרטונים להוריד שומן מהאזור הפנימי עליון של הירך?

אימון לרגליים את מתכוונת? בבקשה
רק אל תשכחי לאכול בגרעון קלורי ולצרוך מספיק חלבונים כי אי אפשר להרזות בלי זה