איזה דרכים יש להרדם מהר?

ספורט, ספר, משהו חם לשתות, למצמץ הרבה ומהר, להתחמם

לשים דמיון מודרך בטלפון קצת מוזר אבל עוזר חחח

לשתות חלב חם

מצרף קישור לסרטון שמסביר מעולה, לא איך להירדם מהר - אלא איך לא לחכות הרבה...


https://youtu.be/eiym20f9wxu

כדור שינה
סתם
לעזוב את הטלפון, לחשוב מחשבות טובות, דברים שאתה אוהב, שירים מרגיעים ברקע עוזר גם