איזה דרכים יש להרדם מהר?

כדור שינה
סתם
לעזוב את הטלפון, לחשוב מחשבות טובות, דברים שאתה אוהב, שירים מרגיעים ברקע עוזר גם

ספורט, ספר, משהו חם לשתות, למצמץ הרבה ומהר, להתחמם

לשים דמיון מודרך בטלפון קצת מוזר אבל עוזר חחח

לשתות חלב חם

מצרף קישור לסרטון שמסביר מעולה, לא איך להירדם מהר - אלא איך לא לחכות הרבה...


https://youtu.be/eiym20f9wxu