אחרי שאני עושה אימון תחת ורגליים אני חייבת לאכול ?זה חובה ? ואם כן אז מה אני צריכה ?

עדיף לאכול משהו עם חלבון :)
ביצה,יוגורט,סלט עם גבינה כלשהי,טונה וכו

שואל השאלה:
סלט עם מיונז זה בסדר ?

לא כדאי לאכול מיונז
ואם את רוצה לראות תוצאות את חייבת לאכול אחרי זה חלבון.

שואל השאלה:
ואם אכלתי במהלך היום חלבון זה תופס לי לכל היום ואני לא חייבת לאכול אחרי ?

שואל השאלה:
נגיד אכלתי בבוקר קוטג' עם פריכיות ובהמשך היום אני עושה את החיזוק שרירים זה סבבה כאילו ? זה תופס ?

יש פרק זמן שרצוי לאכול אחרי אימון, ממליצה לקרוא על זה באינטרנט

שואל השאלה:
טוב תודה

ביצה, טונה..

כן אבל את צריכה על בסיס יומי לאכול כמות מספקת של חלבון ללא קשר לאימון עצמו. (גם בימי מנוחה ולא משנה מתי בדיוק)

ממש לא
אנשים מגזימים עם החשיבות של אוכל אחרי אימון
אבל אם את אוכלת כל היום כמו שצריך עם מספקי חלבונים הכל בסדר

כן ולאכול דברים עם חלבונים
ביצה, טונה, קוטג

אין חלון מסוים שחייב לאכול לאחר אימון, זה חרטא.
אפשר לראות תוצאות יפות אם יצא לך להתאמן מדי פעם בלילה מבלי לאכול לאחר מכן אבל זה לא אידיאל ואני אישית כן ממליץ לאכול איזה משהו.

שואל השאלה:
אומרים שכאילו החלבון עוזר לשריר להיבנות יש בזה משהו