אני משמין בבידוד, איך אתם מחזיקים תצמכם מבלי לאכול שטויות?

זהו...


שאני לא

בתכלס צריך לאכול מסודר וזה אבל לכולם קשה אתה לא היחיד שמשמין

שים פתק במקרר שכתוב בו "אתה לא רעב אתה משועמם"

אם אתה רעב בין ארוחות, תאכל פרי או אגוז או משהו לא משמין.
ויכול להיות שסתם משעמם לך, אז לך לעשות משהו אחר במקום לנשנש

אני שובעת ואוכלת כל שלוש שעות. ככה אני מרגישה שאני שובעת מהאוכל ויעני מעריכה את זה שאני אוכלת. אני לא עוברת במטבח במשך השלוש שעות אני לרוב בחדר בטלפון או משהו ואז אחרי שלוש שעות ארוחת ביניים או צהריים ערב

אני לא

אני פשןט אוכלת ארוחות גדולות וירקות ופירות שמשביעים אותי.. וגם עושה ספורט אז שזה די סבבה ושותה מלא מים