12 תשובות
כן
99 במנוחה?
אם יש לך דופק 99 כשאת מתאמנת, זה אחלה
אם יש לך דופק 99 סתם ככה, זה לא טוב
אם יש לך דופק 99 סתם ככה, זה לא טוב
אכן.
שואל השאלה:
כן במנוחה
כן במנוחה
אנונימית
זה לא כל כך טוב במחנוחה
במנוחה אחרי האימון או מנוחה רגילה?
אה אם זה במנוחה אז זה לא טוב
תשכבי עכשיו 5 דקות תמדדי ותגידי כמה יצא
שואל השאלה:
אוקיי אני אבדוק שוב
אוקיי אני אבדוק שוב
אנונימית
זה תקין לגמרי,לספורטאים צריך להיות דופק גבוה
לא תקין, זה גבוה.
בעיקר אם את ספורטאית, לספורטאים בדרך כלל יש דופק נמוך, התשובה מעליי מטעה אותך...
הרי תחשבי על ההגיון, אם הדופק שלהם גבוה במנוחה, אז הדופק שלהם בזמן אימון יכול להגיע למדדים מאוד גבוהים שמסכנים אותם בזמן האימונים כי מחזורי הדם שלהם מהירים מידיי
ממליצה לבדוק ידנית, קחי שעון עם שניות, תרגישי בצד הימני של יד ימין/בצד השמאלי של יד שמאל, בעזרת 2-3 אצבעות (לא אגודל). תסתכלי על שעון במשך 15 שניות ותספרי את מספר הפעימות שאת מרגישה... אחרי שיוצא לך מספר את מכפילה ב4 כדי לדעת כמה זה בדקה... אם אחרי 15 שניות לדוגמא יצא לך 20 אז הדופק שלך לדקה הוא בעצם 80
בעיקר אם את ספורטאית, לספורטאים בדרך כלל יש דופק נמוך, התשובה מעליי מטעה אותך...
הרי תחשבי על ההגיון, אם הדופק שלהם גבוה במנוחה, אז הדופק שלהם בזמן אימון יכול להגיע למדדים מאוד גבוהים שמסכנים אותם בזמן האימונים כי מחזורי הדם שלהם מהירים מידיי
ממליצה לבדוק ידנית, קחי שעון עם שניות, תרגישי בצד הימני של יד ימין/בצד השמאלי של יד שמאל, בעזרת 2-3 אצבעות (לא אגודל). תסתכלי על שעון במשך 15 שניות ותספרי את מספר הפעימות שאת מרגישה... אחרי שיוצא לך מספר את מכפילה ב4 כדי לדעת כמה זה בדקה... אם אחרי 15 שניות לדוגמא יצא לך 20 אז הדופק שלך לדקה הוא בעצם 80
באותו הנושא: