9 תשובות
תראי אם זה בריא אין לי מושג, כנראה שלא
אבל כן, את תרזי
אבל כן, את תרזי
אנונימית
לדעתי את לא צריכה להרזות אבל מה שבאלך אני גם בגיל שלך ושוקלת 44 אבל אני לא מרזה כי ככה נולדתי ואני אוהבת את עצמי ככה אבל תעשי מה שבאלך
זה ממש לא נכון ארוחת בוקר זה הארוחה הכי חשובה ביום
אבל זה כן יעזור לך להרזות מה שאת עושה 3>
לא בריא לא לאכול כלום בבוקר. ולאכול את מה שכתבת במשך היום גם מאוד לא בריא.
את חייבת לאכולם יותר כי את גם מתאמנת, הגוף זקוק לאנרגיה ואת רק תזיקי לו.
ואז כשתחזרי לאכול רגיל שלוש ארוחות נורמליות ביום ולא רק סלט כי זה ממש לא מספיק, את עלולה להעלות חזרה את המשקל. עדיף להוריד אותו בצורה בריאה, עם ספורט ואוכל
את חייבת לאכולם יותר כי את גם מתאמנת, הגוף זקוק לאנרגיה ואת רק תזיקי לו.
ואז כשתחזרי לאכול רגיל שלוש ארוחות נורמליות ביום ולא רק סלט כי זה ממש לא מספיק, את עלולה להעלות חזרה את המשקל. עדיף להוריד אותו בצורה בריאה, עם ספורט ואוכל
זה לא בריא לא לאכול ארוחת בוקר
אני גם פחות הטיפוס שאוכל בבוקר אבל גיליתי שבשעות הבוקר הכי חשוב לאכול ארוחה גדולה ואם את כר מורידה לעצמך ארוחה עדיף שזו תהיה ארוחת ערב כי יותר בריא לאכול בבוקר מאשר בערב
צריך גם לאכול בבוקר
גרוע מאוד על גבול ההרעבה.
אי אפשר לאכול רק ירקות זה לא משביע בשיט.
ושלא לדבר על זה שאין פה חלבונים בכלל.
ארוחה טובה ובריאה זה כל אבות המזון.
כדאי לאכול חלבונים בכל ארוחה כדי להגיע לכמות הנדרשת שזה 1.6, 1.7 כפול המשקל שלך.
איזה סוג אימונים?
כדי להרזות העדיפות העליונה זה אימוני כוח, הרמת משקולות באופן פרוגרסיבי, כשעיקר האימון זה סקוואטים לאנגים ודדליפטים כי הם פועלים על כל הגוף
והרי אי אפשר לאבד שומן במקום שאת בוחרת
מה הטווח הקלורי? כמה חלבונים? יש מלא מחשבונים באינטרנט לזה
אי אפשר לאכול רק ירקות זה לא משביע בשיט.
ושלא לדבר על זה שאין פה חלבונים בכלל.
ארוחה טובה ובריאה זה כל אבות המזון.
כדאי לאכול חלבונים בכל ארוחה כדי להגיע לכמות הנדרשת שזה 1.6, 1.7 כפול המשקל שלך.
איזה סוג אימונים?
כדי להרזות העדיפות העליונה זה אימוני כוח, הרמת משקולות באופן פרוגרסיבי, כשעיקר האימון זה סקוואטים לאנגים ודדליפטים כי הם פועלים על כל הגוף
והרי אי אפשר לאבד שומן במקום שאת בוחרת
מה הטווח הקלורי? כמה חלבונים? יש מלא מחשבונים באינטרנט לזה