אני מנסה לסדר את השעות שינה ולהישאר ערה היום עד 8

הייתי אמורה להירדם כבר ה10 בבוקר אבל הצלחתי להישאר ערה עד עכשיו ואני עייפה מה לעשות? אני חייבת לסדר אותם היום איך להישאר ערה?
5 באפריל 2020, 14:51
עייפותשעות שינהלילה    
2 תשובות
לשתות קפה, לאכול משהו מתוק, לעשות ספורט
A
Arwen
וואי בדיוק לפני יומיים סידרתי אותם זה הדבר הכי קשה בעולם
אני לא הצלחתי הכל בבת אחת כל יום הוספתי עוד שעה להיות ערה לדוגמא ביום הראשון נרדמתי ב4 בצהרים אז יום למחרת נרדמת ב5 וחצי 6 כזה ככה עד שהגעתי ל 8, 9
אני בשביל לא להרדם עשיתי ספורט ראיתי טלוויזיה אכלתי מלא דברים מתוקים דיברתי עם חברות המון בהתחלה שעוד הייתי ערנית ראיתי טלוויזיה ( שאת עייפה אל תראי כי את תרדמי) ושתרגישי שאת ממש מתה לישון ולא יכולה להחזיק יותר תיכנסי להתקלח זה ירענן אותך
מקווה שעזרתי
ח
חד קרן טיבתית