אני ממש עייפה לא ישנתי כל הלילה ולא רוצה לדפוק את השעות שינה שלי..אם ארדם עכשיו

תשני בערך משהו שלא יספיק ככ אבל כן יתן לך קצת כוח משהו כמו 1-4.5 שעות

את יכולה ללכת לישון לפחות ל4 שעות ובמהלך היום תתעייפי ואז תלכי לישון מתי שתרצי והשעות שינה יכולות להסתדר

כדאי לך לישון כמה שעות בכל זאת ואז תהיי עייפה ותלכי לישון מוקדם