3 תשובות
להוריד עשר קילו בתזונה נכונה וספורט
בדקתי מה טווח המשקל שתקין לגובה לגיל שלך. את צריכה לשקול בין חמישים קילו לשבעים וחמש.
אז לדעתי המשקל האידיאלי שלך הוא שישים וחמש כזה, שבעים. אז כן, יש לאן לרדת. את צריכה להתחיל לבנות לעצמך ארוחות מסודרות ביום, לא יותר מידי ממותק. והכי חשוב, ספורט !! אם את רוצה, אני יכולה להראות לך אפליקציות, סרטונים, ולעזור לך בכל מה שתרצי בפרטי