כמה קלוריות יש באורז וקציצות ברוטב?

זה משתנה עם הכמות

שואל השאלה:
בערך?

מנה של 4 כפות אורז ו3 קציצות בסביבות
350 קלוריות
150 קלוריות רק האורז
והשאר זה הבשר הרוטב והשמן

זה תלויי. קציצות מטוגנות או אפויות/מבושלות?
קציצות מבושלות/אפויות בינוניות מבשר לא שמן מדי זה בערך 150-100 קלוריות לאחת
רוטב- כל עוד הוא לא עם שמן זה זניח
אורז- 180 קלוריות בערך למנה בגודל כוס