איזה תרגילים אפשר לעשות לחיזוק שרירי הבטן?

יש מלא סרטונים ביוטיוב תסתכלי

פלאנק, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן
התרגילים האלה ממש עוזרים לשרירי הבטן ממליצה לך להתחיל עם כמה שניות מכל תרגיל ולעלות כל יום את השניות