23 תשובות
לא
אבל למה שתשתי כוס קולה אחרי אימון?
תורידי דברים כאלה מהתפריט,כל עוד את מתאמנת אבל אועלת לא מאוזן את פשוט הורסת הכל
אבל למה שתשתי כוס קולה אחרי אימון?
תורידי דברים כאלה מהתפריט,כל עוד את מתאמנת אבל אועלת לא מאוזן את פשוט הורסת הכל
עדיף שתשתה מים ולא קולנ
זה לא בריא בכלל רק החביתה כאן בריאה
קולה זה משקה מתוק וזה לא בריא
גם אם תעשי אימון לא תראי תוצאות כי את לא אוכלת נכון
ולשאלתך,יחסית כן.
קולה זה משקה מתוק וזה לא בריא
גם אם תעשי אימון לא תראי תוצאות כי את לא אוכלת נכון
ולשאלתך,יחסית כן.
לא אבל אכלת ממש לכ בריא זה בטוח
שואל השאלה:
ישלי בעיה אני מכורה לקולה קשה לי בלי לשתות
ישלי בעיה אני מכורה לקולה קשה לי בלי לשתות
אנונימית
שואל השאלה:
עם ימשיך ככה עד רביעי הבא כמה קילו ירד?
עם ימשיך ככה עד רביעי הבא כמה קילו ירד?
אנונימית
אממ אם התחלת את היום שלך בשמונה בערב אין פלא שהיית כל כך רעבה. לשאלה לא אכלת דברים בריאים במיוחד והשעות ממש לא בריאות אבל אם זה מה שתאכלי לכל היום זה בסדר.
את לא תרדי כלום
זה שאת עושה אימונים ושותה ואוכלת שטויות לא עוזר
ירידה במשקל באה עם אכילה בריאה ומאוזנת,זה הרוב
בגלל זה אנשים שמנים שרק התחילו לאכול בריא הורידו המון במשקל,בלי קשר להתעמלות.
כל עוד תמשיכי לאכול בצורה לא בריאה ולשתות קולה לא יעזור שתתאמני.
זה שאת עושה אימונים ושותה ואוכלת שטויות לא עוזר
ירידה במשקל באה עם אכילה בריאה ומאוזנת,זה הרוב
בגלל זה אנשים שמנים שרק התחילו לאכול בריא הורידו המון במשקל,בלי קשר להתעמלות.
כל עוד תמשיכי לאכול בצורה לא בריאה ולשתות קולה לא יעזור שתתאמני.
שואל השאלה:
עם יאכל 2 ארוחות ביום וישתה כוס קולה כמה קילו ירד עד רביעי?
עם יאכל 2 ארוחות ביום וישתה כוס קולה כמה קילו ירד עד רביעי?
אנונימית
בתכלס לא את פשוט אכלת מלא דברים לא בריאיים וחבל
לאלא, 2 ארוחות זה לא מספיק.
עד יום רביעי הבא? בלחץ.קילו או שניים
בלי קשר את תעלי הרבה יותר כי כשהגוף לא מקבל את הכמות שהוא זקוק לה הוא נכנס ללחץ ומתחיל לאגור שומן
אבל בגלל שזאת לא ממש הרעבה עצמית אלא יותר בכיוון של לא בריא את תרדי אבל אחכ תעלי הכל.
ושוב
דיי עם הקולה,זה לא בריא.
בלי קשר את תעלי הרבה יותר כי כשהגוף לא מקבל את הכמות שהוא זקוק לה הוא נכנס ללחץ ומתחיל לאגור שומן
אבל בגלל שזאת לא ממש הרעבה עצמית אלא יותר בכיוון של לא בריא את תרדי אבל אחכ תעלי הכל.
ושוב
דיי עם הקולה,זה לא בריא.
שואל השאלה:
מה לאכול בשביל שירד עד רביעי הבא 3 קילו? והכי חשוב שיהיה לפחות כוס קולה ביום
מה לאכול בשביל שירד עד רביעי הבא 3 קילו? והכי חשוב שיהיה לפחות כוס קולה ביום
אנונימית
תקשיבי את יכולה לשתות קולה, למרות שזה
לא מומלץ. משהו שאני ממליצה לעשות זה להוריד בהדרגתיות את הקולה. בנוסף לזה ממליצה לאכול דברים שהם יןתר כמו אוכל נגיד במקום לאכול לחמנייה עם שוקולד אז אולי לאכול לחמנייה מלחם מלא עם טונה.
לאכול ירקות
הפסטה שמנת פטריות זה בסדר תשאירי בינתיים את בהתחלה..
לשתות מלא מים
לאכול פירות.
אבל לאכול אוכל!!!!' ומספיק אוכל!! לא קצת את צריכה לאכול מספיק אוכל!!
לא מומלץ. משהו שאני ממליצה לעשות זה להוריד בהדרגתיות את הקולה. בנוסף לזה ממליצה לאכול דברים שהם יןתר כמו אוכל נגיד במקום לאכול לחמנייה עם שוקולד אז אולי לאכול לחמנייה מלחם מלא עם טונה.
לאכול ירקות
הפסטה שמנת פטריות זה בסדר תשאירי בינתיים את בהתחלה..
לשתות מלא מים
לאכול פירות.
אבל לאכול אוכל!!!!' ומספיק אוכל!! לא קצת את צריכה לאכול מספיק אוכל!!
שואל השאלה:
עד רביעי הבא כמה קילו ירד?
עד רביעי הבא כמה קילו ירד?
אנונימית
מה זה ייתן לך לרדת מהר תסבירי לי?
את תרדי מהר ותעלי מהר
ירידה במשקל זה תהליך..
את תרדי מהר ותעלי מהר
ירידה במשקל זה תהליך..
שואל השאלה:
כי לערב פסח אני רוצה ללבוש משו נדיר רצח וישלי קצת בטן וזה מפריע לי
כי לערב פסח אני רוצה ללבוש משו נדיר רצח וישלי קצת בטן וזה מפריע לי
אנונימית
תפסיקי לשתות קולה זה מנפח את הבטן
אני לא צוחקת
והקילו הזה שתרדי לא יוריד לך את הבטן
כנל לאימונים
כמי שאמרתי,זה תהליך.
אני לא צוחקת
והקילו הזה שתרדי לא יוריד לך את הבטן
כנל לאימונים
כמי שאמרתי,זה תהליך.
עד רביעי תרדי גג קילו 1 בתזונה בריאה כמו שצריך.
קודם כל השעות שלך בכלל לא נכונות אם
את רוצה לרדת במשקל את צריכה להיכנס לאמור ולישון נורמלי ולאכול בריא
אז בקשר לאוכל תפקידי לאכול 3 ארוחות גדולות ביום ועוד 5 קטנות (מקסימום)
גדולות= ארוחה רגילה (סעודה)
קטנה= פרי או פריכית או ירק או כל דבר כמו קרקר חיטה מלאה במינון מסויים
תתאימי את הארוחות שלך לזמנים
לגביי מה שאכלת , פיתה זה מלא קלוריות ומאוד לא בריא. הייתי מחליפה את זה בפיתה חיטה מלאה
פסטה שמנת פטריות במינון מסויים זו לא בעיה תזכרי שזו פחמימה
לגביי הלחמניה עם השוקולד...
שוקולד זו מילה שצריכה לצאת לך מהראש ובטח שלא להיכנס לך לגוף
אני יודעת שקשה להםסיק עם שוקולד ביום אחד אבל תשתדלי לאכול רק פעם בשבוע
ולגביי הקולה אני לא יכולה להגיד לך להפסיק לגמריי אבל תיהי חייבת להוריד במינון תשתדלי כל שלושה ימים להוריד חצי כוס (לא מהר מידי ולא לאט מידי).
את חייבת לאכול בשעות סבירות יחסית :
10- ארוחת בוקר *בריאה*
14.5- ארוחת צהריים
20- ארוחת ערב
1 בלילה לא בא בחשבון...
כשתיהי רעבה תאכלי אחת מהארוחות הקטנות
והרבה הרבה מים
אני יודעת שאם תכנסי לפרופיל שלי את קצת תפקפקי אבל אני באמת יודעת מה אני אומרת ואני אשמח אם מישהו יתפוס אותי על טעות ויודיע לי
לכל שאלה את יכולה לפנות אליי בפרטי
אני יודעת שזה שאני עונה בשעה כזאת נותן עוד סיבה לפקפק בי אבל אני סיימתי לאכול את הארוחה האחרונה שלי בשמונה וחצי
אז שוב אם יש שאלות את מוזמנת לפנות לפרטי
את רוצה לרדת במשקל את צריכה להיכנס לאמור ולישון נורמלי ולאכול בריא
אז בקשר לאוכל תפקידי לאכול 3 ארוחות גדולות ביום ועוד 5 קטנות (מקסימום)
גדולות= ארוחה רגילה (סעודה)
קטנה= פרי או פריכית או ירק או כל דבר כמו קרקר חיטה מלאה במינון מסויים
תתאימי את הארוחות שלך לזמנים
לגביי מה שאכלת , פיתה זה מלא קלוריות ומאוד לא בריא. הייתי מחליפה את זה בפיתה חיטה מלאה
פסטה שמנת פטריות במינון מסויים זו לא בעיה תזכרי שזו פחמימה
לגביי הלחמניה עם השוקולד...
שוקולד זו מילה שצריכה לצאת לך מהראש ובטח שלא להיכנס לך לגוף
אני יודעת שקשה להםסיק עם שוקולד ביום אחד אבל תשתדלי לאכול רק פעם בשבוע
ולגביי הקולה אני לא יכולה להגיד לך להפסיק לגמריי אבל תיהי חייבת להוריד במינון תשתדלי כל שלושה ימים להוריד חצי כוס (לא מהר מידי ולא לאט מידי).
את חייבת לאכול בשעות סבירות יחסית :
10- ארוחת בוקר *בריאה*
14.5- ארוחת צהריים
20- ארוחת ערב
1 בלילה לא בא בחשבון...
כשתיהי רעבה תאכלי אחת מהארוחות הקטנות
והרבה הרבה מים
אני יודעת שאם תכנסי לפרופיל שלי את קצת תפקפקי אבל אני באמת יודעת מה אני אומרת ואני אשמח אם מישהו יתפוס אותי על טעות ויודיע לי
לכל שאלה את יכולה לפנות אליי בפרטי
אני יודעת שזה שאני עונה בשעה כזאת נותן עוד סיבה לפקפק בי אבל אני סיימתי לאכול את הארוחה האחרונה שלי בשמונה וחצי
אז שוב אם יש שאלות את מוזמנת לפנות לפרטי
הקולה רע מאוד מכל בחינה.
המזון שאת אוכלת הוא עתיר קלוריות ולא בריא. הסחכוי שלך לרדת במשקל- אפסי.פ לצערי. גם כמות האוכל היא בהחלט גדולה מאוד לכמה שעות ויש סאוכל שלך בעיקר שומן וסוכר.
מציע לך להעיף את הפחמימות הפשוטות (לחמניות ופיתות) ולעבור למעט לחם בריא. לזרוק את השוקולד למריחה והקולה (גם בשיניים חהרסן לך מהר מאוד).
פסטה זה לא רע, אבל לא עם שמנת.
תכיני פסטה עם רוטב עגבניות ובזיליקום, או עם שמן זית, שום וירקות.
חביתה זה בריא, לא יותר מפעמיים בשבוע. להכין אותה עם מעט שמן.
אין בתפריט שלך בכלל ירקות, וזאת הבעיה הגדולה ביותר.
מזונות נוספים לא משמינים:
קינואה, קוסקוס, תפוחי אדמה בתנור, ירקות בתנור עם קצת שמן זית, גבינה מלוחה 5%, יוגורט, לחם קל.
בקיצור, לכי לדיאטנית שתעשה לך סדר.
המזון שאת אוכלת הוא עתיר קלוריות ולא בריא. הסחכוי שלך לרדת במשקל- אפסי.פ לצערי. גם כמות האוכל היא בהחלט גדולה מאוד לכמה שעות ויש סאוכל שלך בעיקר שומן וסוכר.
מציע לך להעיף את הפחמימות הפשוטות (לחמניות ופיתות) ולעבור למעט לחם בריא. לזרוק את השוקולד למריחה והקולה (גם בשיניים חהרסן לך מהר מאוד).
פסטה זה לא רע, אבל לא עם שמנת.
תכיני פסטה עם רוטב עגבניות ובזיליקום, או עם שמן זית, שום וירקות.
חביתה זה בריא, לא יותר מפעמיים בשבוע. להכין אותה עם מעט שמן.
אין בתפריט שלך בכלל ירקות, וזאת הבעיה הגדולה ביותר.
מזונות נוספים לא משמינים:
קינואה, קוסקוס, תפוחי אדמה בתנור, ירקות בתנור עם קצת שמן זית, גבינה מלוחה 5%, יוגורט, לחם קל.
בקיצור, לכי לדיאטנית שתעשה לך סדר.
אנונימי
אימון שורף מקסימום 200 קלורית במקרה הטוב, שזה בערך עשרים גרם, ככה שאם לא תאכלי בריא לא תצליחי לרדת במשקל...
אם את לא יכולה להפסיק עם קולה תעשי קצת שינויים, למשל לשתות רק כוס קולה אחת ביום או לשתות חצי כוס פעמיים ביום, זה כבר שינוי גדול, ולאט לאט תורידי את הכמות שאת שותה ואז כמעט ולא תשתי.
תחליפי את הלחמנייה מקמח לבן בקמח מלא, תאכלי בלי רטבים(במקרה שאת אוכלת את זה עם קטשופ או מיונז או רוטב אחר), וזה כבר יעשה המון שינויים.
אם את לא יכולה להפסיק עם קולה תעשי קצת שינויים, למשל לשתות רק כוס קולה אחת ביום או לשתות חצי כוס פעמיים ביום, זה כבר שינוי גדול, ולאט לאט תורידי את הכמות שאת שותה ואז כמעט ולא תשתי.
תחליפי את הלחמנייה מקמח לבן בקמח מלא, תאכלי בלי רטבים(במקרה שאת אוכלת את זה עם קטשופ או מיונז או רוטב אחר), וזה כבר יעשה המון שינויים.
אם את רוצה תוצאות באימונים שלך תחתכי קצת עם הלחם ושוקולד והקולה ולחם לבן בכללי ממש לא טוב