10 תשובות
אני די חושבת שאת לחוצה יותר מדיי, תנסי לחפש משהו שירגיע אותך, זה לא מחייב חרדה וזה לא דיכאון אבל זה לחץ במאה אחוז...
אני חושבת שאת לחוצה, קודם כל תנסי להירגע, תשמעי מוזיקה מרגיעה שאת אוהבת, תחשבי על דברים שמחים, תתייעצי עם משפחה/חברים.
שואל השאלה:
אני אנסה למצוא דברים שמרגיעים אותי בדרך כלל...
אני אנסה למצוא דברים שמרגיעים אותי בדרך כלל...
אנונימית
כן... בהצלחה.
שואל השאלה:
תודה רבה
תודה רבה
אנונימית
כן זה מעולה, בתור אחת עם חרדות(כן זה לא ביחיד) ודיכאון אני יכולה להגיד לך שלחץ זה דבר נורמאלי לחלוטין ולא יישר לקפוץ למסקנות על מחלות נפשיות, הכל בסדר אל תדאגי את בסך הכל צריכה להרגיע את הנפש, המחשבות והגוף (:
ממ תראי אהובה, אני לא יכול לאבחן אותך מן הסתם, אבל המון אנשים לא מסוגלים להתמודד עם הקושי בבידוד. אני ממליץ לך שתשתפי את ההורים שלך באיך שאת מרגישה, אולי תנסי לבלות עם האחים שלך, תשחקו משחקי קופסא, תנסי להפוך את האווירה בבית לקצת נעימה יותר גם בשבילך וגם בשביל אחרים.
וכמובן שאם תצטרכי תמיכה יש את סה''ר וער''ן.
אני ממליץ לך לפתח תחביבים חדשים כגון: לצייר, לכתוב, לצלם, לנגן, לשיר, לרקוד ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה (אולי כך גם תוכלי להבין ולרדת לשורש הבעיה של ההתנהגות) אגב גם פעיליות עם האחים שלך זה יכול להיות נחמד, לסרוג, לבשל, להתאפר, איגרוף (עדיף לכרית אם אין שק איגרוף) ובטוח שיש עוד הרבה שאת יכולה לעשות.
אני ממליץ לך על מוטיבציה, עכשיו אני יודע שהרבה אנשים חושבים שזה בולשיט אבל אם למשל תמצאי את הסרטון הנכון ביוטיוב, זה עושה פלאים, מרגיע את כל הגוף והנפש וממש מנקה את הראש, מניסיון זה באמת נפלא.
וספורט זה טוב, שמעי אם את יכולה לצאת להליכה של 5 דקות וקצת להתנתק מהבית זה מעולה, אם לא אז גם תרגילים יכולים להשפיע, הגוף מחובר לנפש ולכן כשלגוף טוב כך גם לנפש, על אותו עיקרון את יכולה גם לשנות תזונה או לנסות לשלב מאכלים בריאים, אולי אפילו סתם פרי- שניים ביום.
נסי לדבר עם חברה שלך בפלאפון ולשתף אותה ברגשות שלך, אני בטוח שגם היא מאוד מתגעגעת אלייך. אולי אפילו תנסו ביחד למצוא משחקים של שניים ולשחק אחת נגד השנייה, אני חושב שדווקא יהיה לכן כיף להעביר את הזמן ככה.
נסי לא להוריד מעצמך, רק ללמוד מהטעויות, זה בסדר, גם אני לפעמים מתחרפן בגלל חוסר שקט או אולי אפילו גם חוסר פרטיות כי כולם בבית כל היום ואין מה לעשות. תקווי לטוב. בהצלחה...
וכמובן שאם תצטרכי תמיכה יש את סה''ר וער''ן.
אני ממליץ לך לפתח תחביבים חדשים כגון: לצייר, לכתוב, לצלם, לנגן, לשיר, לרקוד ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה (אולי כך גם תוכלי להבין ולרדת לשורש הבעיה של ההתנהגות) אגב גם פעיליות עם האחים שלך זה יכול להיות נחמד, לסרוג, לבשל, להתאפר, איגרוף (עדיף לכרית אם אין שק איגרוף) ובטוח שיש עוד הרבה שאת יכולה לעשות.
אני ממליץ לך על מוטיבציה, עכשיו אני יודע שהרבה אנשים חושבים שזה בולשיט אבל אם למשל תמצאי את הסרטון הנכון ביוטיוב, זה עושה פלאים, מרגיע את כל הגוף והנפש וממש מנקה את הראש, מניסיון זה באמת נפלא.
וספורט זה טוב, שמעי אם את יכולה לצאת להליכה של 5 דקות וקצת להתנתק מהבית זה מעולה, אם לא אז גם תרגילים יכולים להשפיע, הגוף מחובר לנפש ולכן כשלגוף טוב כך גם לנפש, על אותו עיקרון את יכולה גם לשנות תזונה או לנסות לשלב מאכלים בריאים, אולי אפילו סתם פרי- שניים ביום.
נסי לדבר עם חברה שלך בפלאפון ולשתף אותה ברגשות שלך, אני בטוח שגם היא מאוד מתגעגעת אלייך. אולי אפילו תנסו ביחד למצוא משחקים של שניים ולשחק אחת נגד השנייה, אני חושב שדווקא יהיה לכן כיף להעביר את הזמן ככה.
נסי לא להוריד מעצמך, רק ללמוד מהטעויות, זה בסדר, גם אני לפעמים מתחרפן בגלל חוסר שקט או אולי אפילו גם חוסר פרטיות כי כולם בבית כל היום ואין מה לעשות. תקווי לטוב. בהצלחה...
שואל השאלה:
ואו באמת תודה^
העלת לי חיוך:)
ואו באמת תודה^
העלת לי חיוך:)
אנונימית
המשך הטרדות כנסו
יקרה,
אני שומעת את הקושי שעולה מתוך התקופה האחרונה, העצב מכך שחברתך עזבה בתקופה קשה זו, הייאוש מן המצב ומהמקומות הלא מוכרים שאת מגיעה אליהם ואולי גם מעט פחד מההשפעה שיש למצב עלייך..
אנו נמצאים בתקופה לא פשוטה כלל, שגרה חדשה שעלינו להתרגל אליה והנחיות שעלינו לפעול על פיהם.. וייתכן כי בתוך כל השינויים הללו ישנה תחושה שעוד הרבה דברים משתנים מסביב, ואולי תחושה שאת בתוך סיר לחת והינך רוצה רק רגע על מנת להירגע... ויכול להיות שהגוף נותן את אותותיו על כל החוויות הקשום הללו, ויש מעט ירידה במצב הרוח שייתכן שזו תגובה נורמלית למצב שהוא קצת לא נורמלי... אולי יצירת קשר עם חברתך בשיחות וידאו תוכל להוריד מעט מן הגעגוע והדאגה שאת חשה כרגע..
יקירתי, חשוב שלא תישארי לבד. ייתכן ויש מישהו בסביבה שניתן לסמוך עליו, לדבר עימו ואולי הוא יוכל להיות שם למענך על מנת להוריד מעט מן העומס.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו. נוכל להעניק לך אוזן קשבת במקום שמלא אמפתיה והכלה.
אנו זמינים:
ימים א'-ה- 10:00 00:00
יום שישי 08:00 13:00
מוצ"ש 21:00 00:00
הלינק מצורף למטה.
שלך,
מתנדבת סה"ר
אני שומעת את הקושי שעולה מתוך התקופה האחרונה, העצב מכך שחברתך עזבה בתקופה קשה זו, הייאוש מן המצב ומהמקומות הלא מוכרים שאת מגיעה אליהם ואולי גם מעט פחד מההשפעה שיש למצב עלייך..
אנו נמצאים בתקופה לא פשוטה כלל, שגרה חדשה שעלינו להתרגל אליה והנחיות שעלינו לפעול על פיהם.. וייתכן כי בתוך כל השינויים הללו ישנה תחושה שעוד הרבה דברים משתנים מסביב, ואולי תחושה שאת בתוך סיר לחת והינך רוצה רק רגע על מנת להירגע... ויכול להיות שהגוף נותן את אותותיו על כל החוויות הקשום הללו, ויש מעט ירידה במצב הרוח שייתכן שזו תגובה נורמלית למצב שהוא קצת לא נורמלי... אולי יצירת קשר עם חברתך בשיחות וידאו תוכל להוריד מעט מן הגעגוע והדאגה שאת חשה כרגע..
יקירתי, חשוב שלא תישארי לבד. ייתכן ויש מישהו בסביבה שניתן לסמוך עליו, לדבר עימו ואולי הוא יוכל להיות שם למענך על מנת להוריד מעט מן העומס.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו. נוכל להעניק לך אוזן קשבת במקום שמלא אמפתיה והכלה.
אנו זמינים:
ימים א'-ה- 10:00 00:00
יום שישי 08:00 13:00
מוצ"ש 21:00 00:00
הלינק מצורף למטה.
שלך,
מתנדבת סה"ר