אני צריכה לרדת במשקל ובהתחשב במצב אי אפשר לעשות ספורט.ישלי בבית אופני כושר,השאלה שלי האם הם יעזרו לי להוריד במשקל?

זה יעזור לך להוריד במשקל כי זה אירובי
תעשי גם תרגילי בטן

אפשר להרזות גם מרק תשונה זה בעיקר תזונה

אוקיי תקשיבי.
אין כזה דבר תרגיל שירזה אותך
את צריכה לבדוק מה הbmr שלך, כלומר מהי מספר הקלוריות שהגוף שלך שורף רק כדי לחיות.
את כותבת מחשבון bmr בגוגל, מזינה גיל, משקל וגובה וזה נותן לך מספר קלוריות מסויים.
כל עוד תאכלי פחות ממספר הקלוריות הזה, את אמורה לרדת במשקל

ספורט והליכות ולהיות פעילים עוזרים בשריםת קלוריות שהיא לא קשורה לבי אמ אר שלך, אז זה יכול לעזור לרזות

לדןגמא, אם הbmr שלך הוא 1600 ואת עשית הליכה ושרפת עוד 200 קלוריות אז עם את תאכלי פחות מ1800 קלוריות באותו היום, את.אמורה לרזות

בקשר לבטן, אי אפשר לכוון הרזייה למקום ספציפי בגוף, זה יכול להתחיל מהרגליים ואז בציצי ואז בגב ואז בבטן ויכול להיות שבסדר שונה, אבל אם תתמידי בתזונה בריאה את אמורה לרדת
בהצלחה

שואל השאלה:
לא התכוונתי לרדת רק בבטן פשוט זה נראלי כאילו אופני כושר עובדים בעיקר על הרגליים אז רציתי להיות בטוחה.