איך להרזות 3 קילו בבטן וברגליים בשבוע?

לאכול בריא ממש ומסודר 3 ארוחות ביום
להוריד את כל המתוקים אבל הכל כולל בצקים ושמן.
ולשתות מלא מלא מים לי אישית זה עבד וחשוב לשתות
וכמובן להתאמן

לא יקרה וגם אם זה יקרה את תעלי את זה מהר מאוד

את יכולה לעשות את זה בשבועיים אם את רוצה יש לי תפריט שאיתו ירדתי בשבועיים כמעט שלוש קילו

שואל השאלה:
עם יעשה מלא סקוואטים וכפיפות בטן ויאכל ארוחה אחת ביום וישתה מלא מים וכוס קולה פעם ביום ירזה ככה 3 קילו בשבוע בבטן וברגליים?

לא אל תאכלי ארוחה אחת ביום

צריך לפחות שלוש

שואל השאלה:
חייבת עד ערב פסח להרזות בבטן וברגליים כמה שיותר כמה קילו יכולה להוריד עד פסח? ואיך עושה את זה?

בשבוע זה לא בריא. בשבועיים- שלוש זה כן. תמידי נכון באוכל ובספורט

בלתי אפשרי

כדי להוריד שלוש קילו מהגוף שלך בהנחה שזה לא מים
את תצטרכי לאכול טיפה על הגבול שמה שתאכלי יהיה עדיף לא לאכול כי הוא סתם יפתח תיאבון
קיצרר לכי על מטרה יותר נמוכה תשמרי על עצמך

לא את לא יכולה לשתות כוס קולה כל יום
תשתדלי לאכול בריא ולשתות הרבה מים, להתאמן 3-4 פעמים בשבוע, ולעשות מתיחות אחרי זה

אי אפשר לרדת 3 קילו בשבוע ואי אפשר לרדת באיזור ספציפי

ממש לא אפשרי 3 השבוע
מומלץ חצי קילו בשבוע