11 תשובות
אמנם אני לא יודעת כמה תרדי אבל אני לא ממליצה לך להוריד יותר מ4 בחודש
פשוט מהסיבה שזה לא טוב לגוף
וגם, כמות הקלוריות שאת תאכלי היא 300 קלוריות פחות מהכמות המינימאלית שהגוף שלך צורך בגיל שלך(1200 קל מינימום)
ההמלצה הכי טובה בשבילך זה לא לספור קלוריות אלא לאכול בריא ונקי ולהפוך את זה לדרך חיים
ככה את לא רק תרדי במשקל אבל גם תרגישי בריאה יותר
בנוסף, תסכימי איתי ש400 גרם סלט לא שווה ל400 גרם שוקולד?
פשוט מהסיבה שזה לא טוב לגוף
וגם, כמות הקלוריות שאת תאכלי היא 300 קלוריות פחות מהכמות המינימאלית שהגוף שלך צורך בגיל שלך(1200 קל מינימום)
ההמלצה הכי טובה בשבילך זה לא לספור קלוריות אלא לאכול בריא ונקי ולהפוך את זה לדרך חיים
ככה את לא רק תרדי במשקל אבל גם תרגישי בריאה יותר
בנוסף, תסכימי איתי ש400 גרם סלט לא שווה ל400 גרם שוקולד?
זה תלוי כמה את/ה שוקל/ת אבל בעיקרון 3 קילו בערך
אפילו יותר
שואל השאלה:
הbmr שלי זה 1300
הbmr שלי זה 1300
אנונימית
זה תלוי בגנים ממש. אני לדוגמא יורדת ממש מהר ומעלה די לאט אבל מעלה. אני פעם הורדתי כמעט 5 קילו בשבוע וחצי. צריך לבדוק את זה
לא הגזמתי או משהו אכלתי רגיל רק בריא
שואל השאלה:
ואני שוקלת 45/44
ואני שוקלת 45/44
אנונימית
את לא צריכה לרדת בנות די עם האןבססיה הזאת לרזון זה לא בריא לנפש
שואל השאלה:
אני נמוכה
ופשוט תענו על השאלה, מי שלא יודע שלא יענה
אני נמוכה
ופשוט תענו על השאלה, מי שלא יודע שלא יענה
אנונימית
לא בטוחה אני חושבת 5-7
7-9 ניראלי