20 תשובות
לא... זה אולי ימהר את התהליך אבל לא פי שתיים
זה לא עובד ככה xd. לא ממש ראיתי את הסרטון אבל תזכרי שלשרירים שלך יש מגבלות שאם תחצי את תפגעי בהם יותר מימה שרצוי אז צריך לעשות הכל בהדרגה.
שואל השאלה:
אז פעם ביום?
אז פעם ביום?
אנונימית
שואל השאלה:
אני כבר שבוע עושה את זה פעם ביום ויש תוצאות מדהימות
אני כבר שבוע עושה את זה פעם ביום ויש תוצאות מדהימות
אנונימית
את מרגישה שאת יכולה לעשות יותר? אם כן אולי תעשי אימון וחצי ואז אולי תגדילי לאט לאט. תקשיבי לגוף שלך ואל תלחצי יותר מידי.
זה באמת עובד? כמה קילו הורדת?
אנונימית
זה גם מחטב או רק מוריד במשקל?
אנונימית
שואל השאלה:
אני עושה את זה כבר שבוע וחצי
הורדתי חמש קילו אבל גם אכלתי בריא
ומוריד במשקל ובהיקפים(ירדתי 6 סנטימטרים במותניים)
אני עושה את זה כבר שבוע וחצי
הורדתי חמש קילו אבל גם אכלתי בריא
ומוריד במשקל ובהיקפים(ירדתי 6 סנטימטרים במותניים)
אנונימית
קחו בחשבון רק שבהתחלה תמיד יורדים הכי מהר אחר כך זה הרבה יותר קשה כי הbmi יורד וגם כי הגוף מתרגל. שאני התחלתי ירדתי 5 קילו בשבועיים הראשונים, בחודשיים הראשונים ירדתי בסהכ 13-14 קילו ובחודש השלישי ירדתי רק 2-3 קילו. אחר כך יצאתי להפסקה בגלל ניתוח ברגל לחודשיים וחצי בערך ובשבועיים שחזרתי לעשות ספורט הצלחתי להוריד עוד 2.5 קילו ואז הקורונה הגיעה xd.
שואל השאלה:
אני לא צריכה לרדת יותר מ12 קילו(:
אני לא צריכה לרדת יותר מ12 קילו(:
אנונימית
כיף לך אני כבר הורדתי 19.5 ואני צריכה להגיע ל33 כדי להיות באמצע של הbmi המתאים לי (אני גם לא יודעת מה אני אעשה כשאגיע לשם זאת סתם מטרה כללית אבל את זה נראה כבר שנגיע).
אם את מרגישה שאת *יכולה* יותר תעשי יותר
אבל רק אם את יכולה
אל תכריחי את עצמך כי את תפגעי
וזה יזרז, לא פי שתיים יותר מהר
אבל רק אם את יכולה
אל תכריחי את עצמך כי את תפגעי
וזה יזרז, לא פי שתיים יותר מהר
לא.
גם אם תעשי 3 פעמים ביום את לא תראי תוצאות.
את צריכה להתאמן 3 פעמים בשבוע ולשמור על תזונה שזה 80% מהתהליך.
גם אם תעשי 3 פעמים ביום את לא תראי תוצאות.
את צריכה להתאמן 3 פעמים בשבוע ולשמור על תזונה שזה 80% מהתהליך.
ירדת 6 סמ במותניים בכמה זמן?
בבקשה תבואי לפרטי אני צריכה עזרה
בבקשה תבואי לפרטי אני צריכה עזרה
זה לא באמת יוריד לך את הבטן זה רק יחזק לך את השרירים שם כדי להוריד במשקל צריך להיות במאזן קלורי שלילי
כנראה שהורדת חמש קילו כי אכלת "בריא" מאכלים שנחשבים "בריאים" בדכ מכילים פחות קלוריות - היית במאזן קלורי שלילי
כנראה שהורדת חמש קילו כי אכלת "בריא" מאכלים שנחשבים "בריאים" בדכ מכילים פחות קלוריות - היית במאזן קלורי שלילי
שואל השאלה:
בשבוע וחצי,ואת יכולה לשאול פה^^
בשבוע וחצי,ואת יכולה לשאול פה^^
אנונימית
שואל השאלה:
תמיד הייתי במאזן קלורי שלילי,אני יודעת מה אני אומרת לא סתומה^
תמיד הייתי במאזן קלורי שלילי,אני יודעת מה אני אומרת לא סתומה^
אנונימית
עשית רק את מה שבסרטון והורדת במותניים 6 סמ?
או שעשית עוד דברים?
או שעשית עוד דברים?
זה באמת עובד?
כאילו כדי לעשות את זה?
כאילו כדי לעשות את זה?
אנונימית
שואל השאלה:
מה שבסרטון ותזונה נכונה
כן עובד
מה שבסרטון ותזונה נכונה
כן עובד
אנונימית