3 תשובות
כן, צריך מנוחה לשרירים
בין כל יום אימון. את צריכה 48 שעות מנוחה עד לאימון הבא, כדי שהשרירים ייבנו...
יום כן, יום לא (ככה זה יוצא עם ה48 שעות)