8 תשובות
אני אומרת את זה בשבילך, זה לא נורמלי להרגיש במשקל והגובה הזה שאת צריכה להוריד..את סתם תכניסי פחות קלוריות ממה שאת צריכה ותעשי נזק לגוף.
אולי את רק צריכה להתחטב ואת רואה את זה כשומן אבל זה לא ,תאכלי 1400 קלוריות ותשלבי 3 פעמים בשבוע ריצה של 30 דקות + תרגילים(אפליקציות או יוטיוב,יש מלא אפשרויות). את תראי תוצאות.
אולי את רק צריכה להתחטב ואת רואה את זה כשומן אבל זה לא ,תאכלי 1400 קלוריות ותשלבי 3 פעמים בשבוע ריצה של 30 דקות + תרגילים(אפליקציות או יוטיוב,יש מלא אפשרויות). את תראי תוצאות.
שואל השאלה:
אני לא מתאמנת ולא התאמנתי מהסיבה היחידה שאני מפחדת שאני לא יעשה את זה טוב ואז זה לא יהיה אפקטיבי ואני סתם יתאמן הרבה בלי שזה יתן שום תוצאות
אני לא מתאמנת ולא התאמנתי מהסיבה היחידה שאני מפחדת שאני לא יעשה את זה טוב ואז זה לא יהיה אפקטיבי ואני סתם יתאמן הרבה בלי שזה יתן שום תוצאות
אנונימית
אני מכירה את ההרגשה של האובססיה הזאת, בסופו של דבר זה יעבור לך כמו שזה עבר לי.
אבל לבינתיים אם את מרגישה ככה אז תורידי אפליקציות לדוגמא 30 days lose weight , יש שם תרגילים שממש מראים את הבחורה עושה מה שצריך לעשות וזה גם תרגילים קלים להבנה שברגע שתעשי נכון אותם את תדעי. תנסי ותעדכני אותי איך היה.
חוץ מזה שריצה קלה 30 דקות תשרוף שומנים (פשוט תרוצי ריצה קלה ורגילה , ואם קשה לך את יכולה לחלק את זה ל5 דקות ריצה,2 דקות הליכה ..ככה במשך 30 דקות ואל תדאגי זה ישרוף קלוריות באותה צורה כל עוד את זזה(הליכה) ולא נחה במהלך הריצה.
תעשי את זה למשך שבוע לפחות ותשלחי לי הודעה איך הלך לך.
מה את מתכוונת לאכול אגב ? אני פשוט רוצה לדעת שאת לא מרעיבה את עצמך, כי את לא צריכה דבר ראשון.
דבר שני, הרעבה לא תעזור לך כי הגוף שלך ייפגע ויהיה במצב של מצוקה מהחוסר מזון שהוא צריך ופשוט כל מאכל שתאכלי ייאגר כשומן בגוף שלך. אל תעשי את זה.
חוץ מזה גם החילוף חומרים שלך יהיה איטי אם לא תאכלי בכמות שאת צריכה וגם אז הירידה תהיה איטית.
אגב אני אומרת את כל זה מניסיון, אני בעצמי עשיתי אותו והרעבתי את עצמי וחוויתי את כל מה שאני אומרת לך פה. אפילו המחזור שלי הפסיק לכמה חודשים בגלל שהרעבתי את עצמי.
קיצר חפרתי חחח פשוט תאכלי נכון ואל תיפגעי בגוף שלך בבקשה! החלטת מה יהיה התפריט שלך ?אם כן תרשמי לי מה סתם שאני אדע
אבל לבינתיים אם את מרגישה ככה אז תורידי אפליקציות לדוגמא 30 days lose weight , יש שם תרגילים שממש מראים את הבחורה עושה מה שצריך לעשות וזה גם תרגילים קלים להבנה שברגע שתעשי נכון אותם את תדעי. תנסי ותעדכני אותי איך היה.
חוץ מזה שריצה קלה 30 דקות תשרוף שומנים (פשוט תרוצי ריצה קלה ורגילה , ואם קשה לך את יכולה לחלק את זה ל5 דקות ריצה,2 דקות הליכה ..ככה במשך 30 דקות ואל תדאגי זה ישרוף קלוריות באותה צורה כל עוד את זזה(הליכה) ולא נחה במהלך הריצה.
תעשי את זה למשך שבוע לפחות ותשלחי לי הודעה איך הלך לך.
מה את מתכוונת לאכול אגב ? אני פשוט רוצה לדעת שאת לא מרעיבה את עצמך, כי את לא צריכה דבר ראשון.
דבר שני, הרעבה לא תעזור לך כי הגוף שלך ייפגע ויהיה במצב של מצוקה מהחוסר מזון שהוא צריך ופשוט כל מאכל שתאכלי ייאגר כשומן בגוף שלך. אל תעשי את זה.
חוץ מזה גם החילוף חומרים שלך יהיה איטי אם לא תאכלי בכמות שאת צריכה וגם אז הירידה תהיה איטית.
אגב אני אומרת את כל זה מניסיון, אני בעצמי עשיתי אותו והרעבתי את עצמי וחוויתי את כל מה שאני אומרת לך פה. אפילו המחזור שלי הפסיק לכמה חודשים בגלל שהרעבתי את עצמי.
קיצר חפרתי חחח פשוט תאכלי נכון ואל תיפגעי בגוף שלך בבקשה! החלטת מה יהיה התפריט שלך ?אם כן תרשמי לי מה סתם שאני אדע
שואל השאלה:
אין לי תפריט מסודר אני פשוט ישתדל לא לאכול יותר מ1100 קלוריות ביום. זה יספיק בשביל לרדת 5 קילו בחודש?
אין לי תפריט מסודר אני פשוט ישתדל לא לאכול יותר מ1100 קלוריות ביום. זה יספיק בשביל לרדת 5 קילו בחודש?
אנונימית
בשביל הגובה שלך מינימום 1250 קלוריות , ואת יכולה לאכול אפילו יותר..אבל כנראה שלא תקשיבי לי אז לפחות 1250.
1100 ממש לא את גבוהה ורזה אחותי את סתם תרעיבי את עצמך ותיפגעי בגובה שלך.
אגב אני אישית ממליצה לך לעשות את הדיאטה הים תיכונית היא ממש טובה ובריאה.
1100 ממש לא את גבוהה ורזה אחותי את סתם תרעיבי את עצמך ותיפגעי בגובה שלך.
אגב אני אישית ממליצה לך לעשות את הדיאטה הים תיכונית היא ממש טובה ובריאה.
שואל השאלה:
אם אני יאכל 1250 קלוריות כל יום אני ירזה תוך חודש 5 קילו? לא נראה לי..
אם אני יאכל 1250 קלוריות כל יום אני ירזה תוך חודש 5 קילו? לא נראה לי..
אנונימית
אם את תאכלי לפי הדיאטה הים תיכונית ותעשי את האימונים שאמרתי לך 3 פעמים בשבוע קבוע את תוכלי לרדת 4 קילו
אני מאמן ויועץ תזונה. מוזמנת לדבר איתי