איזה שרירים אופני כושר (האלה במכוני כושר) מחזקים? יש לי כאלה בחצר וחשבתי להתחיל להתאמן עליהם

ארבע ראשי, המסטרינג, גלוטאוס מקסימוס (ישבן) ושרירי התאומים

בעיקר שרירי ברגליים אבל זה כמו ריצה, רוב הגוף עובד וזה שורף המון קלוריות, תעשי את זה

שואל השאלה:
אני מפחדת להוריד במשקל
ותגובה ראשונה לא הבנתי כלום אפשר הסבר

אז אל תעשי את זה לדעתי, תעשי תרגילי חיטוב

את שאלת על אילו שרירים זה עובד ואני אמרתי לך את השרירים, השרירים שציינתי אלו כל שרירי הרגליים
אם את לא רוצה לרדת במשקל את פשוט צריכה לאכול יותר