מה עדיף? לעשות אימון בטן (של שעתיים כזה) כל יום או כל יומיים בשביל לתת יום מנוחה לשריר?

אימון בככה הרבה זמן זה לא טוב, זה מאמץ השריר יותר מדי.
תעשי אימון כאסח של 40 דק יום כן יום לא
זה עדיף..

ועצה ממני בתור מישהי שעשתה הרבה טעויות בחרא הזה, אם לא תקפידי על תזונה נכונה לא תראי שום תוצאות.
תרגילי בטן נטו *רק* מחזקים את השריר. אז את כן תחזקי את השריר, הקוביות יהיו שם אבל הוא יהיה מכוסה בשומן.
יכולה להגיד לך שהתאמנתי במשך חצי שנה לא ראיתי שום תוצאות כי לא שמרתי על תזונה נכונה. אחרי זה עשיתי הפסקה של כמה חודשים כי ויתרתי.
ואז התחלתי לשמור על תזונה ולחזור להתאמן ופתאום ראיתי תוצאות ככ מהירות שזה מדהים.
אבל לצערי הכל הלך לזבל כי לא היה לי כוח לשמור על זה.
רציתי גאנק פוד לעזאזל!
מסקנה: לא ללמוד ממני, ולהתמיד! כמה שיותר!

שעתיים זה המון

שואל השאלה:
^ חחח המבנה גוף שלי הוא רזה טבעי אז אני עכשיו פשוט שומרת יותר (מנסה, אני יותר מדי אוהבת שוקולד חחח) ואוכלת חלבון אחרי אימון

רק חלבון זה לא טוב, באמת תקפידי כמה שיותר כדי שיצאו לך תוצאות מקסימליות
וגם המבנה גוף שלי הוא רזה טבעי זה לא קשור^^
לכל אחד יש שכבת שומן מסויימת

תעשי את האימון שאת רוצה והפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון בשביל שהשרירים יוכלו לגדול. לגבי האימון עצמו, שעתיים זה המון זמן וכדאי לך לעשות אימון של 40 דקות עד שעה.

לעבוד כל יום על אותו שריר ועוד שעתיים זה ממש לא טוב

קודם כל , 10 דק'-רבע שעה זה מספיק

דבר שני - כל יום לעבוד על אותו שריר זה לא טוב:
1. שריר נבנה בזמן מנוחה
2. הריר חייב מנוחה של 24 שעות.

דבר שלישי - את מעמיסה על הגוף שלך

אימון בטן של שעתיים זה לא טוב בכלל.
צריך לאמן את כל הגוף בנוסף לגרעון קלורי, חלבונים, שינה מספקת ואימוני היט כדי להוריד שומן בכל הגוף, אי אפשר נקודתית להוריד שומן
אפשר להתאמן כל יום אבל שרירים אחרים.