6 תשובות
ממליצה לך להוריד אפליקציות לזה, יש להם תוכניות אימון ל30 ימים בדרכ שממש שומרים על צורה.
קל זה לחלשים. מתחילים ממאתגר ושואפים ליותר מאתגר
שואל השאלה:
^ ^סורי אני פחות בקטע של לא ןהצליח ולהיכנס לתיסבוכים
^ ^סורי אני פחות בקטע של לא ןהצליח ולהיכנס לתיסבוכים
קלואי טינג 30 יום היומיים הראשונים קשים כי זה ההתחלה אבל ביום ה3 זה נהיה קל וזה מרגיש כמו 5 דקות וגם לעשות מתיחות לפני ואחרי אימון
אני בונה תוכניות אימון ביתיות.. הודעה אלי חח
יש מלא סרטונים במיוזיקלי וניסיתי והאימונים ממש טובים