5 תשובות
גם אני במצב שלך ומרגישה ממש אבודה..
אני חושבת שמה שיעזור לך זה לבנות איזושהי שיגרה לקום בשעה מוקדמת יחסית לאכול ארוחת בוקר לעשות כמה מטלות לעשות ספורט ובשאר הזמן לפתח את התחביבים שלך ולנוח אל תמצאי את עצמך שוכבת במיטה כל היום כי זה בדיוק מה שמחמיר את המצב
בהצלחה!
אני חושבת שמה שיעזור לך זה לבנות איזושהי שיגרה לקום בשעה מוקדמת יחסית לאכול ארוחת בוקר לעשות כמה מטלות לעשות ספורט ובשאר הזמן לפתח את התחביבים שלך ולנוח אל תמצאי את עצמך שוכבת במיטה כל היום כי זה בדיוק מה שמחמיר את המצב
בהצלחה!
אנונימית
באמת שאני מזדהה איתך כל כך
אם את רוצה את יכולה לדבר איתי בפרטי ולפרוק
אני תמיד פה בשביל לעזור
תנסי לראות סדרות סטנדאפ ודברים כאלה
ואל תיכנעי לדיכאון
למשל, במקום לשמוע שירי דיכאון תשמעי שירים עם ביט שמח.
תנסי לאכול ממתקים כי זה עוזר.
תפרקי את מה שיושב לך על הלב.
תבכי כי זאת הדרך של העיינים לדבר כאשר הפה מדוכא מידי בשביל להוציא מילה.
תנסי לחשוב חיובי:)
אם את רוצה את יכולה לדבר איתי בפרטי ולפרוק
אני תמיד פה בשביל לעזור
תנסי לראות סדרות סטנדאפ ודברים כאלה
ואל תיכנעי לדיכאון
למשל, במקום לשמוע שירי דיכאון תשמעי שירים עם ביט שמח.
תנסי לאכול ממתקים כי זה עוזר.
תפרקי את מה שיושב לך על הלב.
תבכי כי זאת הדרך של העיינים לדבר כאשר הפה מדוכא מידי בשביל להוציא מילה.
תנסי לחשוב חיובי:)
אני לא טובה בזה אבל אני אנסה.
קודם כל, לבכות זה משחרר. ולכתוב עוד יותר. מוזיקה - תשמעי את מה שאת הכי אוהבת. שירים עצובים, שמחים, מוזרים, מה שאת נהנית לשמוע. אז תעשי את זה וזה בסדר.
כדאי שתדברי עם מישהו מהמורים שלך, אולי יוכלו להקל עלייך במשימות מבית ספר. בכל אופן כדאי שתנסי ללמוד, נגיד תקציבי לך שעה כל יום ללמידה.
חברות ואחיות זה בדיוק האנשים לפרוק להם ולדבר איתם. עדיף בשיחות בטלפון או פנים מול פנים מאשר בצ'אטים. באמת על תוותרי, הן רק יעזרו לך.
אני לא יודעת בדיוק איך זה עובד, אבל טיפולים זה אפשרי בשיחות וידיאו ובטלפון גם בתקופה הזאת.
ממש עצוב לי לשמוע שאת במצב כזה, אבל אני שמחה לשמוע שאת בכל זאת נשארת חזקה ולא מוותרת, כי זה יעבור מתישהו בקרוב ואת תשמחי על החיים שלך.
מקווה שיהיה בסדר בקרוב
קודם כל, לבכות זה משחרר. ולכתוב עוד יותר. מוזיקה - תשמעי את מה שאת הכי אוהבת. שירים עצובים, שמחים, מוזרים, מה שאת נהנית לשמוע. אז תעשי את זה וזה בסדר.
כדאי שתדברי עם מישהו מהמורים שלך, אולי יוכלו להקל עלייך במשימות מבית ספר. בכל אופן כדאי שתנסי ללמוד, נגיד תקציבי לך שעה כל יום ללמידה.
חברות ואחיות זה בדיוק האנשים לפרוק להם ולדבר איתם. עדיף בשיחות בטלפון או פנים מול פנים מאשר בצ'אטים. באמת על תוותרי, הן רק יעזרו לך.
אני לא יודעת בדיוק איך זה עובד, אבל טיפולים זה אפשרי בשיחות וידיאו ובטלפון גם בתקופה הזאת.
ממש עצוב לי לשמוע שאת במצב כזה, אבל אני שמחה לשמוע שאת בכל זאת נשארת חזקה ולא מוותרת, כי זה יעבור מתישהו בקרוב ואת תשמחי על החיים שלך.
מקווה שיהיה בסדר בקרוב
שלום לך יקרה,
אני קורא את ההודעה שלך והיא נוגעת ללב.
נכון שהתקופה שאנחנו עוברים היא קשה ומיוחדת, אבל אני מרגיש שאת חווה משהו עמוק יותר, שמכאיב לך, מעציב אותך, ואת אולי לא יודעת איך להתמודד בתוך הבדידות הגדולה שמסביב. נדמה שאת מרגישה שהמצב כל כך גרוע שאפילו המוות יכול היה להיות פתרון להרגשת המצוקה שלך. קשה לי לדמיין את הנטל הכבד כל כך שאת נושאת על כתפייך.
אולי היה עוזר לדבר על כך עם מישהו, קרוב משפחה, מורה או מדריכה? האם ניסית?
מצד שני, יש בך אומץ וכוח ואמונה גדולה. אלה תכונות שיכולות לסייע למצוא דרך.
יקרה, אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך להתחבר לאתר שלנו sahar.org.il/help ולהתכתב, גם בצורה אנונימית לחלוטין, עם אחד המתנדבים/מתנדבות שלנו. האתר פועל כל יום, למעט שבתות, בין 10-13 ובערב מתשע עד חצות.
אנחנו כאן בשבילך, להקשיב, לנסות להבין, ואולי להצליח לסייע, או לכוון אותך לגורם מסייע בקהילה.
אל תישארי לבד במצוקתך.
מקווה לשמוע ממך,
מתנדב בסה"ר
אני קורא את ההודעה שלך והיא נוגעת ללב.
נכון שהתקופה שאנחנו עוברים היא קשה ומיוחדת, אבל אני מרגיש שאת חווה משהו עמוק יותר, שמכאיב לך, מעציב אותך, ואת אולי לא יודעת איך להתמודד בתוך הבדידות הגדולה שמסביב. נדמה שאת מרגישה שהמצב כל כך גרוע שאפילו המוות יכול היה להיות פתרון להרגשת המצוקה שלך. קשה לי לדמיין את הנטל הכבד כל כך שאת נושאת על כתפייך.
אולי היה עוזר לדבר על כך עם מישהו, קרוב משפחה, מורה או מדריכה? האם ניסית?
מצד שני, יש בך אומץ וכוח ואמונה גדולה. אלה תכונות שיכולות לסייע למצוא דרך.
יקרה, אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך להתחבר לאתר שלנו sahar.org.il/help ולהתכתב, גם בצורה אנונימית לחלוטין, עם אחד המתנדבים/מתנדבות שלנו. האתר פועל כל יום, למעט שבתות, בין 10-13 ובערב מתשע עד חצות.
אנחנו כאן בשבילך, להקשיב, לנסות להבין, ואולי להצליח לסייע, או לכוון אותך לגורם מסייע בקהילה.
אל תישארי לבד במצוקתך.
מקווה לשמוע ממך,
מתנדב בסה"ר