לא אכלתי כל היום קמתי רק בצהריים ולא הספקתי לאכול כלום אני בדיאטה ואומרים שאחרי 7וחצי לאכול משמין אז לוותר על האוכל ?

ממש לא,
גם אם לא אוכלים כלום משמין

אני לא חושבת שזה משנה אם אצ לא הולכת לישון כמה שעות אחרי אבל מצד שני אני לא מבינה בזה כל כך

אם אוכלים פחות מ 1000 קלוריות ביום זה לא טוב לגוף את צריכה 2000 בערך ולאכול בריא (לא הרבה סוכר ושומנים) והכי חשוב ספורט .... בהצלחה