ארוחת בוקר בריאה בלי הרבה קלוריות?

hatul.exe מה לא לאכול מה

חביתה
סלט
מיץ תפוזים/מים עם חתיכת לימון/רק מים
גבינה (5 אחוז)
וצריך פחממה כלשהי אז פריכות אורז/קרקרים קטנים

שיבולת שועל (דייסה יעני)
גרנולה ויוגורט
חביטה+לחם מלא/מחמצת/לא לבן קיצר+סלט+טחינה/גבינות עם 5 שומן

חביתה + סלט + כוס חלב

לא לאכול